Как не заразить грппом?

По-моему, у меня начался грипп. Со вчерашнего вечера трясет, суставы ноют, голова болит. Температуры сейчас нет, но, вечером, думаю была. Никак не могла согреться, а ночью сильно пропотела. Сейчас сижу в другой комнате, малыш с папой. Но ему скоро на работу. Как не заразить ребенка? И точно ли это грипп?