Как укрепить иммунитет ребенка

Иммунитет – форпост здоровья, это сопротивляемость организма чужеродным бактериям, вирусам, грибкам и прочим микроорганизмам. В последнее время тема «укрепление иммунитета» не раз поднимается любящими мамами, ведь богатырским здоровьем современные дети похвастать не могут. Почему при малейшем дуновении ветра ребенок болеет и как с этим бороться? – давайте разбираться.

Существуют сотни подгрупп и подтипов болезнетворных бактерий и вирусов – практически каждый штамм способен отправить ребенка «на больничный», если бы не одно «НО» – естественная защита организма. Не все дети одинаково подвержены заражению: присмотритесь к одногодкам своего ребенка: кто-то умудряется заболеть чуть ли не каждый месяц, а кто-то даже в период эпидемии здоров и весел.

Почему ослабляется иммунитет?

• Постоянный контакт с заболевшими детьми (в детсаду или школе это не редкость);
• Частые аллергические реакции;
• Родовые травмы;
• Рождение до срока, осложнения во время беременности;
• Искусственное вскармливание (всем известно, что именно из грудного молока ребенок получает ферменты, необходимые для первой, так сказать «базовой» защиты организма;
• Хронические заболевания;
• Несбалансированный рацион;
• Наследственность;
• Плохая экология;
• Лекарственные препараты.

Как видите, причин немало, но как вовремя распознать признаки ослабленного иммунитета?

Симптомы ослабленного иммунитета

• Частые и длительные болезни, в особенности весной и осенью;
• Быстрая утомляемость, сонливость, капризы без причины;
• Неспокойный сон;
• Проблемы с пищеварительной системой;
• Усиливаются проявления аллергических реакций;
• Частые грибковые инфекции.

Иммунитет может быть:

• Врожденный;
• Приобретенный.

Не бывает людей с одинаковым иммунитетом, однако, если ребенок постоянно пребывает в коллективе, у него и его однокашников вырабатывается иммунная защита к одним и тем же возбудителям. Иммунная память может быть кратковременной (для условно патогенных микроорганизмов, которые особой опасности не представляют), долгосрочной или пожизненной. Последние две разновидности иммунитета относятся в большей степени к вирусным инфекциям.

Чаще всего ребенок появляется на свет со здоровой иммунной системой и только под воздействием внешних факторов его иммунитет ослабляется.

Как укрепить иммунитет?

• Грудное вскармливание. Давайте начнем с истоков, а именно, с грудного возраста. Чтобы у вашего ребенка защита организма была надежной, нужно заботиться о своем собственном здоровье. Еще до беременности нужно сдать анализы на возможные инфекции и пройти курс лечения, пропить курс витаминов, полноценно питаться, соблюдать режим дня. Второй аспект – грудное вскармливание, вместе с молоком матери к ребенку поступают необходимые антитела. Позднее нужно вовремя и правильно вводить прикорм – не нужно делать это слишком рано и в больших количествах – понемногу, по одному продукту, чтобы вовремя выявить аллерген, да и от грудного вскармливания желательно не отказываться (минимальный срок – 6 месяцев, но если есть возможность – кормите дольше);
• Условия в доме. Сейчас речь пойдет о таком простом аспекте как чистота. Регулярная влажная уборка, проветривание комнаты тоже благотворно воздействует на здоровье ребенка (да и взрослых тоже). В отопительный период нужно поддерживать подходящую влажность (не менее 30%) – тогда и слизистые оболочки не пересыхают, они очищаются естественным путем. Если вы используете увлажнители воздуха – не перестарайтесь: уровень влажности должен быть постоянным, каждый день резервуар для воды нужно промывать, чтобы в нем не скапливалась пыль. Количество растений в доме должно быть ограничено – они тоже здорово пересушивают воздух;
• Закаливание и прогулки. С первых дней жизни желательно начать укреплять детский организм. Установите негласное правило: прогулки не менее 3-4 часов, в плохую погоду, естественно, сидим дома и не подвергаем себя лишнему риску. Можно понемногу приучать ребенка к закаливанию – сначала обтирания, потом – попеременно теплые и прохладные ножные ванночки, а когда организм пообвыкнется – можно приступить к обливаниям. Сначала перепад температур должен быть минимальным – 3-4 градуса, постепенно разницу можно увеличивать до 15-20 градусов. Заканчивать принятие водных процедур нужно теплой водой. Солнечные ванны тоже очень полезны, так что во время утренней прогулки вполне можно насладиться теплыми лучами солнышка, а заодно и о профилактике рахита позаботиться. Старайтесь придерживаться режима «легкой одежды», ведь именно гиперопека становится причиной того, что дите простужается, лишний раз пройдя по полу босиком или сняв на улице варежки. Когда дети находятся в движении, им чаще всего жарко, а не холодно, так что кутать кроху, как капусту, нет необходимости;
• Временная изоляция. Это касается пикового периода заболеваний ранней осенью и поздней весной. Чтобы у ребенка не было искушения «подцепить» какой-то особо вредный вирус, лучше ограничить пребывание в людных местах. В конце концов, можно отправиться на прогулку в лес или за город, или по безлюдным улицам, а не в супермаркет или театр, где полно чихающих и кашляющих людей;
• Режим дня. Сюда относится и полноценный сон, и эмоциональная стабильность (отсутствие стрессов), и утренняя зарядка, и смена деятельности (с активной на пассивную). Полноценное питание – обязательно, оно должно быть разнообразным и полезным. Приучайте ребенка к правилам личной гигиены – это тоже важная часть профилактики заболеваний;
• Анализы. Если ребенок часто болеет, попросите врача взять следующие анализы: развернутый анализ крови (по крайней мере, будет видно, если в организме есть скрытый воспалительный или инфекционный процесс, или дефицит какого-то элемента), анализ кала (паразиты тоже могут ослаблять иммунитет), тесты на аллергию (именно аллергены в некоторых случаях являются причиной заболеваний);
• Народная медицина. Мудрый народ давно подметил, что регулярное употребление в пищу некоторых ягод, овощей и фруктов существенно укрепляет организм. Шиповник, лимон, имбирь, чеснок, клюква, мед, алоэ, настойки эхинацеи, элеутерококка, женьшеня и прочие ингредиенты повышают защитные свойства организма;
• Пробиотики. Если у ребенка проблемы с кишечником, в его рационе обязательно должны быть молочнокислые продукты и еда, содержащая большое количество клетчатки. В некоторых случаях врач может выписать пробиотики – Бифидумбактерин, Линекс, Лацидофил и прочие;
• Иммуномодуляторы. Перед выходом на улицу стоит смазывать слизистую носу оксолиновой мазью или Вифероном. Полезно после возвращения с прогулки промывать нос морской солью, Аквамарисом, Физиомером. Если вы простудились, не поленитесь и носите марлевую повязку. Можно давать ребенку курс витаминов (осенью или весной) – Центрум, Мультитабс, Алфавит, Биовитальгель и прочие. Имудон, Деринат, Реаферон, Бронхомунал, Рибомунил, Грипферон и прочие иммуномодуляторы должен назначать врач! Бесконтрольным принятием даже таких полезных, на первый взгляд, препаратов, вы можете навредить. 

Иногда в программу иммунизации включается и вакцинация, курс лечения может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев – это особенно актуально для детей, которые очень уж перевыполняют норму «болезней» за год. Берегите себя и не болейте!

Читайте также:

• Как я борюсь с педикулёзом (личный опыт)
• 11 идей, как приучить ребёнка кушать