Как убрать живот после родов?

Многие женщины задаются вопросом, как убрать живот после родов? У некоторых живот после родов «исчезает» через пару дней после появления ребенка на свет, а кому-то приходится прикладывать немало времени и сил, чтобы вновь обрести прекрасную форму. То, как быстро вы восстановитесь после родов, зависит от множества факторов: от возраста, от тонуса мышц, от физического состояния до беременности. Все очень индивидуально.

Подготовка к родам и психологический настрой

Первые месяцы после родов – очень сложные, как в психологическом плане, так и в физическом. Чувство усталости, недосыпания и нервное истощение не дают возможности заняться собой в полной мере. Нет абсолютно никакого желания предпринимать какие-либо попытки вновь стать стройной и красивой, как до беременности. К тому же, женщины переживают, что в результате похудения испортится или пропадет молоко. Некоторым в первое время после родов в принципе противопоказаны физические упражнения. Поэтому женщине, ставшей недавно матерью, для того, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы живота, такие методы, как занятия спортом и диета совершенно не подходят.

Чтобы после родов как можно скорее обрести былые формы, следует заниматься спортом до беременности и во время нее, надевать бандаж и носить специальное белье. Особую гимнастику для беременных можно изучить на курсах с инструктором или самостоятельно, воспользовавшись уроками на дисках. Все зависит от вашего желания и упорства. Так уж повелось, что недавно родившую женщину мы представляем себе пышной, с внушительными формами и выпирающим животом. Считается, что ей в первое время не до занятий собой, ведь необходимо постоянно заботиться о ребенке. Однако, это ошибочное мнение. Если вы еще до беременности занимались своим телом, поддерживали его в тонусе, то можете быть уверены, что сразу после появления малыша ваше тело быстро обретет былые формы. Многие женщины могут похвастаться отличной фигурой и свежим видом сразу после родов.

Как быстро убрать живот после родов и без особых усилий?

Быстро убрать живот после родов реально, если подойти к этому вопросу комплексно. Желательно сочетать физические нагрузки, чтобы подтянуть мышцы, и диету для избавления от лишнего веса. Когда ребенку исполняется полгода, вы вполне можете оставить его на попечение бабушек и нянек и найти хороший спортивный клуб для занятий аэробикой. Лучше всего посещать групповые занятия, тогда есть стимул чего-то достигнуть и не быть при этом в числе отстающих. Хорошо, если муж принял вашу сторону и поддерживает вас во всех начинаниях. Усердно занимаясь, можно сбросить вес и подкачать мышцы в течение короткого промежутка времени. Это несложно и даже очень полезно для укрепления самооценки.

Второй шаг, который необходимо предпринять, чтобы быстро убрать живот после родов – ограничить себя в приеме пищи или, если проще сказать, сесть на диету. Этим вопросом можно заняться, только когда вы перестанете кормить малыша. Необходимо исключить из рациона сладкое, мучное, есть больше овощей и фруктов. Для очищения организма от шлаков обязательно выпивать несколько чашек зеленого чая в день. Пора отказаться от принципа «кормлю, значит, ем за двоих» и результат не заставит себя долго ждать.

Грудное вскармливание также поможет вам быстро убрать живот после родов, ведь ребенку нужно много питательных веществ и он берет их тех, что вы накопили во время беременности.

Убрать живот после родов совершенно не тяжело. Главное, чтобы было желание и немного свободного времени. А все остальное – это дело техники. Зато как будет приятно, когда незнакомые мужчины сделают комплимент вашей прекрасной фигуре. А ваш муж сможет гордиться вашими достижениями!

Читайте также:

• Диета после родов и ее особенности
• Возвращаем форму после родов. Комплекс упражнений после родов
• Выпадение волос после родов, причины выпадения волос после родов