Правила гигиены для школьников

293
Правила гигиены для школьников

Существенной частью физического развития и культурного воспитания детей является процесс привития гигиенических навыков. Следование правилам гигиены для школьников – это способ защиты от болезней, залог укрепления и сохранения здоровья.

Соблюдение гигиены

Поддерживать чистоту и опрятность должен каждый человек. От этого зависит наше здоровье, а значит и благополучие, успех, счастье. Взрослые в ответе за жизнь своих детей. Поэтому с раннего детства должны учить малыша элементарным приемам гигиены. Дети копируют поведение взрослых. Поэтому научить их чему-то можно только собственным примером. Таким образом, привычки откладываются в подсознании, закрепляются, остаются в памяти на всю жизнь.

Планирование дня – это основное требование современного мира. Повышенные физические и интеллектуальные нагрузки, переутомление у школьников связано с неправильным распределением времени. Чтобы снять эмоциональное напряжение, нужно составить распорядок и все режимные процессы выполнять по графику. Сразу после сна нужно посетить туалет, затем умыться – это должно стать законом. Вначале моют руки с мылом, затем лицо, с осторожностью глаза, уши и шею. Лучше использовать детское мыло с минимальным количеством красителей и отдушек. У ребенка должно быть свое полотенце для лица, ног и банное.

Чистка зубов

Зубная щетка хранится в вертикальном положении щетиной вверх. Футляр пригодится при транспортировке. Нельзя давать свою щетку другому человеку, как и пользоваться чужой. Перед применением и после чистки ее нужно вымыть. Через 1,5-2 месяца щетку заменяют. Это следует сделать также после перенесенного инфекционного или вирусного заболевания.

Каждый раз после еды рот необходимо прополоскать, пользоваться зубочисткой или зубной нитью. Если нет такой возможности, можно взять жвачку. Жевать ее нужно только после еды, не более 15 минут, затем выбросить. Она не должна содержать красители и сахар. Правильный и своевременный уход за полостью рта – это профилактика кариеса.

Когда мыть руки

Дети должны мыть руки с мылом после посещения туалета и перед приемом пищи. А также всякий раз, возвращаясь домой со школы, прогулки, магазина. Иногда это условие сложно выполнить в школе, поэтому у ребенка должны быть влажные спиртовые салфетки или антисептик. Нельзя забывать о ногтях. Там скапливается грязь, остатки пищи, влага. Это благоприятная среда для развития болезнетворных микроорганизмов. Нужно вовремя стричь ногти, мыть мягкой щеточкой.

Здоровые волосы

Не только девочкам рекомендуется расчесывать волосы утром и перед сном.

Это своеобразный массаж волосистой части головы. Усиливается приток крови и питания к корням. Просыпаются спящие волосяные луковицам. Волосы быстрее растут и становятся гуще. У каждого должна быть индивидуальная расческа. Нельзя пользоваться чужими предметами ухода. Достаточно мыть голову 2 раза в неделю, теплой, но не горячей водой. Средства для ухода подбирают в соответствии с возрастом, типом волос и кожи.

После мытья головы нужно чистить уши. Для этого маленькому ребенку не стоит пользоваться ушными палочками, чтобы не повредить барабанную перепонку. Достаточно вытереть ушную раковину в доступных местах полотенцем. Подросткам эту манипуляцию можно выполнять самостоятельно.

Вечерний душ

Подготовка ко сну должна стать неким ритуалом. Перед душем ношеные вещи отправляют в стирку. Нижнее белье – трусы, носки меняются ежедневно. После душа ребенок надевает ночную пижаму. Купаться с мочалкой и мылом рекомендуется 2 раза в неделю. Душ можно принимать не только перед сном, а всякий раз, если тело взмокло – летом, когда жарко, после игры в футбол или других спортивных занятий. В холодный период приятнее купаться в ванне с морской солью. Вода должна быть не слишком горячей, сидеть в ней можно не более 15 минут.

Мама должна познакомить как девочку, так и мальчика с правилами ухода за интимной зоной задолго до начала школьной жизни. Подмываться нужно ежедневно, а также после опорожнения кишечника, если в этот момент есть такая возможность. Движения выполняют спереди назад, теплой водой с мылом.

Во время гормональной перестройки у подростков увеличивается потливость. Нужно выбрать правильный дезодорант, который будет устранять запах пота, не забивая кожные поры. Также ребенка следует ознакомить с методом депиляции. Сальные железы начинают выделять больше секрета. Возможно образование угревой сыпи на лице. Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, следует обратиться к дерматологу.

Как следить за осанкой

С началом школьного периода большую часть времени дети проводят сидя за рабочим местом. Во избежание развития сколиоза нужно контролировать правильное положение позвоночника. Спина прямая, между краем стола и животом помещается кулак, ноги располагаются на полу под углом 90°. Нельзя раскачиваться на стуле, класть ногу на ногу, т. к. пережимаются сосуды и нарушается кровообращение в конечностях.

Во время занятий голова должна быть чуть наклонена. Чтобы предотвратить проблемы со зрением, следует делать перерывы в работе и гимнастику для глаз. Создать правильное освещение рабочего места. Рюкзак для учебников должен иметь жесткий каркас. Детям нельзя поднимать тяжести.

Видео: Правила гигиены

Одежда

Ребенок должен уметь следить за своей одеждой, беречь от грязи и пыли. Придя домой аккуратно сложить или повесить школьную форму. При необходимости стряхнуть или почистить щеткой, вымыть обувь. Переодеться в удобную домашнюю одежду.

Правила питания

Еда – неотъемлемая составляющая жизни. Питание ребенка должно содержать в достаточном количестве белков, жиров и углеводов, включая минеральные вещества и витамины. Это может быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса. Все зависит от возраста и занятости детей. Следует внимательно следить за продуктами, которые они берут с собой в школу. Еда должна быть свежей, приготовленной из качественных, полезных продуктов. Фрукты и овощи предварительно должны быть вымыты. В школьной столовой есть нужно только из чистой посуды, не использовать чужие приборы. Перед едой вымыть руки. Пить из одноразового стаканчика и сразу выбрасывать его. Пользоваться одноразовыми салфетками.

Отдых и сон

Не следует забывать о порядке в детской комнате. Регулярно проводить влажную уборку и проветривать помещение. Желательно, чтобы во время сна форточка была открыта, а воздух был прохладным и свежим. Чтобы детский организм успел отдохнуть, необходимо 8-9 часов. Ложиться спать следует в одно и то же время, для школьника это не позднее 22:00. В жизни ребенка достаточно времени должно быть отведено праздникам, играм и прогулкам на свежем воздухе, занятиям в кружках по интересам, музыке и спортивным состязаниям.

Когда дома кто-то болен

В этот период особенно необходимо соблюдать правила гигиены. Во время кашля и чихания прикрывать рот. Желательно всем домочадцам носить маску. Для заболевшего человека выделяют отдельную посуду – тарелку, ложку, вилку и чашку. Влажную уборку выполняют ежедневно. Ручки всех дверей, где бывает больной, обрабатывают антисептиком. Чем раньше малыш научится следовать правилам гигиены, тем быстрее и естественнее они войдут в привычку. Соблюдая такие нехитрые советы, чистый и опрятно одетый школьник приобретает уверенность в себе и уважение окружающих.

Читайте также: Ребенок отказывается мыть руки

Источники:

  • https://mamamozhetvse.ru/lichnaya-gigiena-shkolnika.html
  • https://fb.ru/article/280545/pravila-lichnoy-gigienyi-shkolnika-pamyatka-dlya-detey-i-roditeley
  • https://videouroki.net/razrabotki/lichnaia-ghighiiena-shkol-nika.html
  • https://glazastik.com/правила-гигиены-детей-школьников/
  • https://pups.su/uhod-za-rebenkom/gigiena-detej-i-podrostkov.html

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Правила гигиены для школьников

<p align="justify" style="margin: 15pt 0cm;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Arial, sans-serif;">Существенной частью физического развития и культурного воспитания детей является процесс привития гигиенических навыков. Следование правилам гигиены для школьников – это способ защиты от болезней, залог укрепления и сохранения здоровья.</span><o:p></o:p></p> <h2 style="margin: 18pt 0cm 4pt; text-align: justify;"><span style="white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 19.9733px; font-family: Arial, sans-serif;">Для чего нужно соблюдать гигиену</span></span></h2>

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Книги для будущих мам, что прочесть во время беременности
Беременность — время, одновременно радостное и тревожное. Будущая мама испытывает волнение и страх неизвестности, она не знает, как обращаться с крохой, но с нетерпением ждет встречи со своим малышом. Чтобы с пользой провести время, женщина может изучить литературу, которая поможет подготовиться к родам, понять как протекает процесс деторождения, как себя вести в родах, как ухаживать за новорожденным, какие вещи и предметы первой необходимости ему нужны. Также будет полезно отвлечься, чтобы почитать легкие истории и рассказы на тему семьи, детей, воспитания. Они поднимут настроение, помогут отвлечься от постоянных мыслей о приближающихся родах.
image
Как выбрать детский шампунь: критерии и обзор производителей
Забота о здоровье малыша – первостепенная задача для каждой любящей мамы. На рынке детской косметики представлен огромный выбор кремов, лосьонов, шампуней, так что выбирать приходится тщательнее и осмотрительнее. В этой статье мы поговорим о выборе детского шампуня.
image
Рейтинг детских автокресел 2017 - 2018 годов
Безопасность ребенка в автомобиле зависит не только от умений и навыков водителя, обстановки на дороге, но и от средств личной безопасности. Рейтинг автокресел 2017-2018 годов позволяет выбрать наиболее подходящее устройство.
image
Колыбельные для детей: музыка сердца
Пойте колыбельные своим детям. Это своего рода мостик между мамой и малышом, который станет еще прочнее, а значит, и любовь будет вечной.
image
Спортивные секции для ребенка
Родители хотят видеть свое чадо здоровым и активным. “Будущий футболист растет”, “ настоящая гимнастка”, порой, родители очень рано задумываются о том, в какой вид спорта пойдет их малыш. В этой статье поговорим: в каком возрасте лучше знакомить ребенка со спортом, какое направление подойдет для вашего ребенка, о пользе от спортивных занятий.
image
ТОП-10 рейтинга детских больниц Москвы 2017
В столице насчитывается около 30 государственных учреждений, в которых можно вылечить ребенка. Рейтинг детских больниц Москвы в 2017 году выглядит следующим образом.
image
Как подготовить ребенка ко встрече с Дедом Морозом и первой елке
Каждый год в конце декабря малыши могут увидеть живого Деда Мороза. Как сделать так, чтобы встреча стала долгожданной, доброй, веселой, приятной и запомнилась надолго? Как сделать так, чтобы ребята с нетерпением ждали следующего года, чтобы встретиться с любимым волшебником? В этой статье дадим несколько советов родителям, как подготовить ребенка к первой елке.
image
Рейтинг детских автокресел (ТОП 5 производителей)
По статистике, примерно в каждой третьей семье есть собственный автомобиль, однако далеко не все люди, имеющие маленьких детей, покупают детские автокресла. Кто-то не видит в этом смысла, кто-то считает, что удобнее и безопаснее ребенку будет у мамы на руках. Давайте подробнее поговорим о правильном выборе автокресла для вашего ребёнка.