Ребенок все время хочет есть: как организовать правильное питание малышу

Хороший аппетит у ребенка – предмет радости родителей и гордости бабушек и дедушек. Но есть дети, которые хотят есть постоянно и требуют тарелку за тарелкой. Пока бабушка не нарадуется, маме впору задуматься – а нормально ли это? Скорее всего, пищевое поведение ребенка нуждается в коррекции с помощью специалистов.

Анализируйте аппетит

Определить, нарушено ли пищевое поведение, несложно. Маме потребуется в течение 5-7 дней наблюдать за тем, что ест ребенок и фиксировать в блокноте. Записывайте все, что съедается дома и на улице:

• основные приемы пищи;
• перекусы и сладости.

Примерно через неделю проанализируйте записи и посмотрите, что и в каких объемах скушал ваш сын или дочь:

• ребенок в возрасте 1,5-2 лет должен получать пятиразовое питание;
• в 3-4 года – три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и один-два перекуса;
• в 4-5 лет – переходит на четырехразовое питание.

Обратите внимание. Детские порции меньше, чем ваши. Насторожитесь, когда чадо постоянно просит в качестве добавки ещё одну полную тарелку.

Если в промежутке между основными приемами пищи ребенок постоянно тянет в рот или выпрашивает у родителей сладкое: йогурт или творожок, булочки и фрукты – это тоже повод насторожиться. Когда дети едят все подряд и устраивают истерики в случае отказа родителей выдать им что-то съедобное – проанализируйте, откуда берется постоянное ощущение голода.

Выясните причины постоянного голода

Часто повышенный аппетит и желание «таскать куски» и просить добавку к завтраку, обеду и ужину провоцируют психологические факторы.

Родителям следует задуматься:

1. Не находится ли ребенок в стрессе. В таком состоянии организму нужна поддержка, которую проще всего получить в виде вкусной еды. Детям это тоже свойственно. Взрослые хорошо знают, что такое «заедание стресса».
2. Не испытывает ли ребенок чрезмерные умственные нагрузки. Интеллектуальные занятия нагружают организм, который нуждается в повышенном потреблении углеводов. Без коррекции рациона питания ребенок постоянно хочет есть. А чрезмерное потребление конфет, печений или орехов, которыми чадо станет утолять голод, только подстегнет аппетит.
3. Не изменились ли условия жизни. Если вы переезжаете, если ребенок идет в детский сад или школу, где будет употреблять другие блюда, смена режима питания может спровоцировать повышенный аппетит. 

Другие причины:

1. Гиперактивные дети тратят много энергии.
   Им требуется пища, богатая углеводами.
2. Ребенок не получает все необходимое для роста и развития с пищей, потому что его родители вегетарианцы и кормят его такой же едой.

Если родители позволяют ребенку перекусывать сладостями, быстро сжигаемая в организме глюкоза только «разжигает» аппетит. Это тоже причина постоянного желания есть.

Консультируйтесь с врачом

Если стрессовых ситуаций нет, рацион сбалансирован, а малыш все равно то и дело требует что-то поесть, родителям надо посетить специалистов. У ребенка может развиться ожирение.

Начните с терапевта или диетолога, который работает с детьми. Дело в том, что постоянное ощущение голода свидетельствует о развитии заболевания, например:

• сахарного диабета;
• паразитов в организме;
• болезни ЖКТ или патологий эндокринной системы.

По итогам осмотра терапевт назначит ребенку сдать анализы. При необходимости направит на консультацию к эндокринологу или гастроэнтерологу или назначит УЗИ желудка. Иногда такие дети нуждаются в помощи психолога.

Правильный режим питания и рекомендации

Если малыш обследован и признан здоровым, родителям следует приучить чадо к нормальному режиму питания. Если есть возможность – составьте сбалансированное меню с детским диетологом.

Дома применяйте следующие рекомендации:

1. Все перекусы должны стать полезными. Пусть это будет яблоко или банан, а не пирожок или мороженое.
2. Все продукты из зоны видимости ребенка убирайте – ни на кухне, ни в комнатах не должны стоять вазочки с конфетами, печеньем, чипсами и т. п. Пусть ребенок самостоятельно возьмет только что-то из фруктов.
3. Пусть много пьет – вода вызывает чувство насыщения. В его поильник или бутылочку налейте компот или морс, разбавленный сок, несладкий чай или просто воду.
4. Когда ребенок просит еду после основного приема пищи – отвлекайте его игрой, чтением, сборами на прогулку или просто разговорами.
5. Контролируйте себя и не перекусывайте при ребенке – ни дома, ни на улице.

Отучить ребенка от привычки выпрашивать еду быстро не получится. Пищевое поведение у маленьких детей корректируется в течение 1,5-5 месяцев. Четко придерживайтесь описанных выше правил и консультируйтесь с педиатром.

Хороший аппетит – не всегда повод для радости. Родители, насторожитесь:

• если ребенок постоянно выпрашивает еду и ест все без разбора;
• если после обращения к специалистам не установлено никакой патологии, запаситесь терпением и скорректируйте пищевое поведение маленького члена семьи.

Читайте также: Питание ребенка в 3 месяца