Восстановление после родов
![image](/upload/resize_cache/iblock/292/310_312_2/2929f1362ea9851f967c395aaea72754.jpg)
Рацион питания кормящей мамы по месяцам
Грудное молоко – основное питание крохи в первые полгода жизни. Чтобы маленький организм работал без сбоев, вам нужно питаться правильно, соблюдая диету. Постепенно вы сможете позволять себе все больше и больше без ущерба для самочувствия крохи.
![image](/upload/resize_cache/iblock/df7/310_312_2/df726dcfaf280c8791a70fdc22e25e3b.jpg)
Тревога после родов
<span style="text-align: justify;">Беременность и роды – важные события, которые переворачивают всю вашу жизнь. Неудивительно, что родив ребенка, вы часто испытываете тревогу по любым поводам. Важно научиться справляться с тревожными состояниями, потому что ребенку нужна спокойная мама.</span>
![Упражнения для восстановления после родов](/upload/resize_cache/iblock/42a/200_200_2/42a61ef59a38250066f71aa2039871e1.jpg)
Упражнения для восстановления после родов
Роды меняют женщину психологически и физиологически. Специальные упражнения позволяют прийти в форму и убрать лишние килограммы. Если нет возможности ходить на фитнес, занимайтесь дома сами. Узнайте, что и как правильно делать, чтобы не навредить себе.
![Какие витамины принимать после родов](/upload/resize_cache/iblock/5e9/200_200_2/5e9a90b04a1398b7f94d35df4b2f4915.jpg)
Какие витамины принимать после родов
Во время грудного вскармливания женщинам особенно необходимы витамины и полезные минералы для восстановления организма. Они нужны и ребенку, который питается материнским молоком.
![Что делать, если грудь потеряла форму?](/upload/resize_cache/iblock/498/200_200_2/4980581185f9675f224777f16b9dd108.jpg)
Что делать, если грудь потеряла форму?
Большинство женщин сталкиваются с проблемой птоза молочных желез. Потеря упругости и эластичности кожи, приводит к эстетической непривлекательности молочных желез, что сказывается на эмоциональном состоянии женщины. В некоторых случаях, эффективными способами восстановления груди выступают домашние методы, в иных - без пластической хирургии не обойтись. Что, как и когда выбрать попробуем разобраться.
![10 способов как справиться с послеродовой депрессией](/upload/resize_cache/iblock/af3/200_200_2/af3725192e2373b907b5e380562f7968.jpg)
10 способов как справиться с послеродовой депрессией
Послеродовая депрессия – состояние, знакомое 15-20% женщин. Это психологический кризис, причиной которого получило рождение ребенка. Специалисты объясняют участившиеся случаи послеродовой депрессии тем, что для многих женщин ребенок становится помехой – в карьере, личной жизни, борьбе за красоту, но ведь все потом можно восстановить, это неизбежные, но нужные жертвы
![10 советов как убрать растяжки после родов](/upload/resize_cache/iblock/b38/200_200_2/b38cd8158dfcf6e4fcfc62f1e03c53f8.jpg)
10 советов как убрать растяжки после родов
С проблемой растяжек сталкивается практически каждая женщина, ставшая матерью: если фигура постепенно приходит в норму, а набранные килограммы начинают «таять», то с растяжками все несколько сложнее. Что они собой представляют?
![Как восстановиться после родов](/upload/resize_cache/iblock/72f/200_200_2/72f55a72f6d2a5cc290a6037aa34fac8.jpg)
Как восстановиться после родов
Роды – это внушительная нагрузка на организм женщины, в нем происходили большие перемены, перестраивались все системы, а значит, не стоит ожидать, что возвращение в прежнюю форму произойдет мгновенно. Постепенно занимают свои места все внутренние органы, которые из-за беременности несколько сдвинулись с прежней точки. Сердце, выделительная система, печень перестраиваются и начинают работать в прежнем ритме.
![Как похудеть после родов? ТОП-10 советов](/upload/resize_cache/iblock/644/200_200_2/644f26e34f1cfd3c02139ba75e21e0db.jpg)
Как похудеть после родов? ТОП-10 советов
Каждая женщина, ставшая мамой, хочет поскорее вернуться к прежним формам, но такая понятная и простая задача порой вызывает вполне понятные затруднения: заботы о ребенке, домашние хлопоты – все это занимает львиную долю времени молодой мамы, поэтому быстро сбросить вес не получится. Некоторые женщины продолжают набирать вес в течение первого года после родов.
![Геморрой после родов: причины появления, формы, профилактика и лечение](/upload/resize_cache/iblock/430/200_200_2/430f2b6146c13fa150627ad6c09d6d79.jpg)
Геморрой после родов: причины появления, формы, профилактика и лечение
Геморрой после родов - неприятная и приносящая дискомфорт проблема, которая временами возникает после родов. Женщина, которая и без того ослаблена родовым процессом, страдает от жгучей боли, которая может стать причиной запора и еще больше усложняет жизнь. Как же поступить в случае, если геморрой после родов все же появился?
![Менструации после родов: когда после родов начинаются менструации](/upload/resize_cache/iblock/e99/200_200_2/e992c2ac100397b9dd5b1e0ee3452c88.jpg)
Менструации после родов: когда после родов начинаются менструации
Женщина, которая недавно родила малыша, часто задается вопросом, когда же после родов начнутся менструации после родов?