Какие витамины принимать после родов
После рождения ребенка организм матери продолжает отдавать ему с молоком питательные вещества, чтобы он и далее правильно развивался. А вот сама новоиспеченная мама замечает, как тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа. Организм требует витаминов, которые помогут ему восстановиться – это важно, даже если вы не кормите малыша грудью.
Для чего нужны витамины
У экспертов нет единого мнения относительно того, нужно ли принимать витамины из аптеки, поскольку мы получаем их и с едой, а переизбыток вреден. Однако мамам маленьких детей часто не хватает времени на полноценное питание, а продукты питания не обеспечивают ее организм нужными веществами. Кроме того, процесс приготовления пищи снижает ее итоговую ценность в этом плане.
Прием синтетических витаминов из аптеки решит сразу несколько проблем:
- восстановит ослабленный иммунитет;
- поддержит нервную систему;
- нормализует гормональный баланс;
- способствует выработке и повышению качества грудного молока, даже когда вы прекратили кормить грудью – все равно допейте курс, чтобы максимально восстановиться.
Витамины и минералы после родов
Организм каждого человека уникален, а потому нет универсальных комплексов витаминов, которые подойдут всем. Провизор в аптеке покажет вам множество баночек и коробочек. Внимательно изучите состав и найдите там витамины и микроэлементы, которые особенно важны:
- витамин А (ретинол) – нужен коже и ногтям, а еще помогает расти волосам;
- витамин В2 (рибофлавин) – витамин роста, нужен нашей нервной системе, внутренним органам и мышцам;
- витамин В6 (пириодоксин) – помогает правильно развиваться нервной системе и мозгу грудных детей;
- витамин В12 (цианокобаламин) – помогает нервной системе, улучшает состояние волос и общее состояние;
- витамин С (аскорбиновая кислота) – укрепляет иммунитет: уйдут воспаления, будут защищены ткани организма и станут крепче стенки сосудов;
- витамин Е (токоферол) – помогает вырабатывать молоко;
- витамин D – предотвратит рахит у малыша;
- тиамин – отвечает за мамины крепкие нервы.
Женский организм после родов нуждается в кальции, магнии и цинке.
Лучшие витаминные комплексы из аптеки
В аптеках есть витамины как для кормящих, так и не для кормящих матерей. Разница в том, что для тех, кто кормит грудью, дозировки увеличены. Выбирая поддержку для организма, обратите внимание на следующие препараты:
- «Элевит» – в составе 12 витаминов и 7 минералов, много магния, кальция, фосфора и аскорбиновой кислоты;
- «Мульти-Табс Перинатал» – в составе 11 витаминов и 9 минералов;
- «Витрум Пренатал Форте» – в составе 10 витаминов и 3 минерала, много железа;
- «Фемибион-2» – в составе 9 самых важных элементов, которые помогут маме и ее крохе хорошо себя чувствовать;
- «Прегнавит» – в составе витамины А, В, Е, D, РР, есть кальций и железо.
Помните, что бюджетные витаминные комплексы не хуже дорогих иностранных аналогов. Сравнивайте состав перед покупкой и изучайте отзывы других мам. И смотрите, чтобы в составе по минимуму содержались ароматизаторы, красители и прочие вспомогательные вещества.
Еще один момент, на который мамы обращают внимание при выборе витаминов. Удобнее, если нужно принимать по одной таблетке в день, а не по 2-3. Так вы с большей вероятностью забудете, что нужно съесть очередную таблетку, а в деле приема витаминов важна регулярность.
Возможные реакции и рекомендации
Не спешите покупать витамины и пить их без одобрения доктора. Желательно обратиться за консультацией к педиатру, наблюдающему вашего кроху. Пусть он подтвердит, что прием выбранного вами препарата никак не повредит малышу. Бывают случаи, когда у ребенка проявляется аллергическая реакция или появляется сыпь. И даже когда доктор даст добро, следите за состоянием и самочувствием малыша. Если он отреагирует коликами или запором – отмените прием витаминов.
Иногда витаминные комплексы из аптеки противопоказаны, если у мамы аллергия или острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов. Не лишним будет и упомянуть в беседе с гинекологом, что вы хотели бы начать принимать тот или иной комплекс, чтобы получить его мнение.
Чтобы начать принимать витамины, сделайте три шага:
- Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
- Выберите витаминный комплекс, в составе которого есть необходимые вещества.
- Получите одобрение врача.
Читайте также: Витамины для беременных
Кристина 31.08.2019, 14:44
Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.