Какие витамины принимать после родов

1439
Какие витамины принимать после родов

После рождения ребенка организм матери продолжает отдавать ему с молоком питательные вещества, чтобы он и далее правильно развивался. А вот сама новоиспеченная мама замечает, как тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа. Организм требует витаминов, которые помогут ему восстановиться – это важно, даже если вы не кормите малыша грудью.

Для чего нужны витамины

У экспертов нет единого мнения относительно того, нужно ли принимать витамины из аптеки, поскольку мы получаем их и с едой, а переизбыток вреден. Однако мамам маленьких детей часто не хватает времени на полноценное питание, а продукты питания не обеспечивают ее организм нужными веществами. Кроме того, процесс приготовления пищи снижает ее итоговую ценность в этом плане.

Прием синтетических витаминов из аптеки решит сразу несколько проблем:

  • восстановит ослабленный иммунитет;
  • поддержит нервную систему;
  • нормализует гормональный баланс;
  • способствует выработке и повышению качества грудного молока, даже когда вы прекратили кормить грудью – все равно допейте курс, чтобы максимально восстановиться.

Витамины и минералы после родов

Организм каждого человека уникален, а потому нет универсальных комплексов витаминов, которые подойдут всем. Провизор в аптеке покажет вам множество баночек и коробочек. Внимательно изучите состав и найдите там витамины и микроэлементы, которые особенно важны:

  • витамин А (ретинол) – нужен коже и ногтям, а еще помогает расти волосам;
  • витамин В2 (рибофлавин) – витамин роста, нужен нашей нервной системе, внутренним органам и мышцам;
  • витамин В6 (пириодоксин) – помогает правильно развиваться нервной системе и мозгу грудных детей;
  • витамин В12 (цианокобаламин) – помогает нервной системе, улучшает состояние волос и общее состояние;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) – укрепляет иммунитет: уйдут воспаления, будут защищены ткани организма и станут крепче стенки сосудов;
  • витамин Е (токоферол) – помогает вырабатывать молоко;
  • витамин D – предотвратит рахит у малыша;
  • тиамин – отвечает за мамины крепкие нервы.

Женский организм после родов нуждается в кальции, магнии и цинке.

Обратите внимание, чтобы в составе витаминного комплекса это присутствовало. А если мама при родах потеряла много крови, ей помогут витамины с повышенным содержанием железа.

Лучшие витаминные комплексы из аптеки

В аптеках есть витамины как для кормящих, так и не для кормящих матерей. Разница в том, что для тех, кто кормит грудью, дозировки увеличены. Выбирая поддержку для организма, обратите внимание на следующие препараты:

  • «Элевит» – в составе 12 витаминов и 7 минералов, много магния, кальция, фосфора и аскорбиновой кислоты;
  • «Мульти-Табс Перинатал» – в составе 11 витаминов и 9 минералов;
  • «Витрум Пренатал Форте» – в составе 10 витаминов и 3 минерала, много железа;
  • «Фемибион-2» – в составе 9 самых важных элементов, которые помогут маме и ее крохе хорошо себя чувствовать;
  • «Прегнавит» – в составе витамины А, В, Е, D, РР, есть кальций и железо.

Витаминные комплексы для беременных

Помните, что бюджетные витаминные комплексы не хуже дорогих иностранных аналогов. Сравнивайте состав перед покупкой и изучайте отзывы других мам. И смотрите, чтобы в составе по минимуму содержались ароматизаторы, красители и прочие вспомогательные вещества.

Еще один момент, на который мамы обращают внимание при выборе витаминов. Удобнее, если нужно принимать по одной таблетке в день, а не по 2-3. Так вы с большей вероятностью забудете, что нужно съесть очередную таблетку, а в деле приема витаминов важна регулярность.

Возможные реакции и рекомендации

Не спешите покупать витамины и пить их без одобрения доктора. Желательно обратиться за консультацией к педиатру, наблюдающему вашего кроху. Пусть он подтвердит, что прием выбранного вами препарата никак не повредит малышу. Бывают случаи, когда у ребенка проявляется аллергическая реакция или появляется сыпь. И даже когда доктор даст добро, следите за состоянием и самочувствием малыша. Если он отреагирует коликами или запором – отмените прием витаминов.

Иногда витаминные комплексы из аптеки противопоказаны, если у мамы аллергия или острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов. Не лишним будет и упомянуть в беседе с гинекологом, что вы хотели бы начать принимать тот или иной комплекс, чтобы получить его мнение.

Чтобы начать принимать витамины, сделайте три шага:

  1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
  2. Выберите витаминный комплекс, в составе которого есть необходимые вещества.
  3. Получите одобрение врача.

Читайте также: Витамины для беременных

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Какие витамины принимать после родов

Во время грудного вскармливания женщинам особенно необходимы витамины и полезные минералы для восстановления организма. Они нужны и ребенку, который питается материнским молоком.

Комментарии 0

Кристина 31.08.2019, 14:44

У меня после родов начались проблемы с волосами. Потому и принимала витамины для волос – Трихокомплекс. Через некоторое время волосы восстановись.

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Восстановление после родов
Роды отнимают силы и Вашему организму предстоит пройти путь восстановления после родов. Кроме этого происходит приспособление организма к новым условиям жизни, так что некоторые неприятные ощущения и неудобства Вы будете испытывать неизбежно.
image
Мужская послеродовая депрессия
Традиционно считается, что послеродовая депрессия – это проблема, с которой в жизни могут столкнуться только женщины. Однако, как утверждают ныне врачи, и представители мужского пола не застрахованы от этой напасти. При этом столь же важно то, что подобная депрессия и у женщин, и у мужчин может серьезно повлиять на состояние ребенка...
image
Как можно быстро похудеть после родов?
Секреты сохранения красоты, молодости, а самое главное, здоровья до, во время и после беременности, включая длительный период кормления грудью (до полутора лет). Советы о том как похудеть после родов основаны на как на личном опыте , так и опыте подруг и родственниц, ставших матерями, а также на учениях о здоровом образе жизни...
image
Как похудеть после родов?
Как похудеть после родов этот вопрос мучает многих женщин. Женщины после родов хотят как можно скорее приобрести прежние формы, а тот факт, что одежда, которую носили раньше, сейчас мала, несказанно огорчает. В норме во время беременности женщина набирает 10-15 килограмм, и сбросить их не так уж легко...
image
10 советов как убрать растяжки после родов
С проблемой растяжек сталкивается практически каждая женщина, ставшая матерью: если фигура постепенно приходит в норму, а набранные килограммы начинают «таять», то с растяжками все несколько сложнее. Что они собой представляют?
image
Как убрать живот после родов?
Многие женщины задаются вопросом, как убрать живот после родов? У некоторых живот после родов «исчезает» через пару дней после появления ребенка на свет, а кому-то приходится прикладывать немало времени и сил, чтобы вновь обрести прекрасную форму.
image
Тревога после родов
Беременность и роды – важные события, которые переворачивают всю вашу жизнь. Неудивительно, что родив ребенка, вы часто испытываете тревогу по любым поводам. Важно научиться справляться с тревожными состояниями, потому что ребенку нужна спокойная мама.
image
10 способов как справиться с послеродовой депрессией
Послеродовая депрессия – состояние, знакомое 15-20% женщин. Это психологический кризис, причиной которого получило рождение ребенка. Специалисты объясняют участившиеся случаи послеродовой депрессии тем, что для многих женщин ребенок становится помехой – в карьере, личной жизни, борьбе за красоту, но ведь все потом можно восстановить, это неизбежные, но нужные жертвы