5970d6081ea36c7b Как укрепить иммунитет? – лучшие советы родителям

Как повысить иммунитет ребенка: 7 шагов к успеху

787

Иммунная система каждый день борется с бактериями и вирусами, с которыми контактирует малыш, поэтому вопрос как повысить иммунитет ребенка, всегда актуален.

иммунитет ребёнка

На состояние иммунитета влияет масса факторов:

  • Приобретенные и наследственные заболевания.
  • Эмоциональные нагрузки.
  • Аллергические реакции.
  • Гиперактивность или гиподинамия.
  • Неправильное питание.
  • Несоблюдение режима дня и многие другие.

Чтобы дошкольник реже болел, нужно действовать. Как укрепить иммунную систему ребенка? — давайте разбираться.

Чтобы укрепить иммунитет ребёнка, в рационе обязательно должны быть сезонные фрукты и овощи.

Шаг 1. Правильное питание. В детском рационе обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты (пробиотики), свежие фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. Если ребенок привередливый едок, поэкспериментируйте с различными рецептами. Избегайте соли, острых приправ, сладостей (в умеренных количествах, ведь сахар снижает оборонительные способности организма на 40%).

Шаг 2. Соблюдение режима дня. Исследования ученых доказали, что во сне происходит естественное укрепление иммунитета. Если чадо недосыпает, оно становится более восприимчивым к болезням. Новорожденным требуется до 18 часов сна, дошкольникам — 10-11. Режим дня должен соблюдаться: в одно и то же время малыш должен ложиться спать, принимать пищу, заниматься.

Шаг 3. Личная гигиена. Проконтролируйте, чтобы после каждой прогулки, возвращения из детского сада или гостей ребенок мыл руки. С трех лет приучайте кроху чистить зубы, после улицы осенью и зимой промывайте носик морской водой. Дошкольник всегда должен быть одет по сезону: не кутайте его — он вспотеет и быстрее простудится, не закрывайте шарфом рот и нос малыша, но и выходить поздней осенью в тонкой курточке — верх безрассудства.

Шаг 4. Гимнастика и массаж. Приучите кроху (и себя заодно) делать утром гимнастику. Когда дитя подрастет, можно будет отдать его в спортивную секцию. Можно делать дыхательные упражнения, легкий точечный массаж — он улучшает кровообращение и стимулирует сопротивляемость организма. Чередуйте виды активности: сегодня танцы, завтра — фитнес-зарядка, послезавтра — детская йога.

Шаг 5. Закаляемся. Для укрепления здоровья полезно ходить босиком (стимулируются биологически активные точки на ступнях), своими руками можно сделать массажный коврик, приклеив к основе окатанную гальку.

Обтирания и растирания проводим в игровой форме. Начать можно с солнечных ванн и ручных и ножных ванн (попеременно опускаем ручки и ножки крохи в прохладную и теплую воду), постепенно переходим к обливаниям, каждые пару дней понижая температуру воды на градус.

Шаг 6. Кладовая здоровья. Многие продукты являются природными иммуномодуляторами: брусника, калина, черная смородина, клюква — из этих ягод можно приготовить замечательные морсы. Полезен также напиток с медом и лимоном, чай из шиповника, отвар неочищенного овса. Можно приготовить витаминную смесь из лимонов (4 штуки), меда (200мл) и сока алоэ (150мл). Все ингредиенты измельчаем и настаиваем двое суток, давать по 1 чайной ложке. Полезна также смесь из кураги, грецких орехов и меда (можно добавлять лимон и изюм), хранить в холодильнике. Что касается аптечных поливитаминов, их лучше принимать зимой или весной по назначению педиатра.

Шаг 7. Правильное лечение. Если малыш заболел, не пренебрегайте консультациями у врача. Многие мамы стараются дать антибиотики, которые убивают не только болезнетворные бактерии, но и микрофлору кишечника. Появляется дисбактериоз, а вследствие снижается иммунитет. Выбирайте безопасные лекарства по возрасту, давайте народные средства и кисломолочные продукты — и чадо выздоровеет быстрее.

Состояние иммунитета ребёнка зависит и от эмоциональных нагрузок.

Как видите, поднять иммунитет у ребенка не так сложно, главное — комплексный подход и терпение.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как повысить иммунитет ребенка: 7 шагов к успеху

Как укрепить иммунную систему дошкольника и подготовить к детскому саду? – читайте самые полезные и действенные советы опытных родителей и докторов в нашем материале

Комментарии 5

SvetaD 16.11.2016, 21:16

Чтобы укрепить иммунитет ребёнка для профилактики используемся мореназалом иммуно. Отличный отечественный спрей, который не даёт различным вирусам и бактериям проникать в организм моего малыша

Селька 15.12.2016, 07:36

Очень полезная статья, шаг 6 вообще нравится, мои дети очень любят все, что здесь рекомендовано и орехи и лимон, а клюквы за прошлый осенне-зимний сезон съели 12 кг))) . Но все равно болеют, в прошлом году старшая загрипповала, очень долго выздоравливала, я ж не хотела ей антибиотик давать и в иммунитет вмешиваться. Но так как ребенок не шел на поправку, пришлось идти на радикальные меры. Я ей покупала иммуномодулятор, впервые в ее 13 летней жизни. И убедилась, что такие препараты нужны, что ни оказывают положительное влияние на состояние здоровья. Дочь на второй день после приема таблеток сказала, что мама, я кажется отлично себя чувствую, можно пойти погулять)))

18.12.2016, 13:48

А что вы ей давали, какие таблетки или уколы ставили?

Селька 19.12.2016, 09:43

Не, на уколы она не согласилась, хотя я бы и поставила, умею. Таблетки давала, полиоксидоний, иммуномодулятор детоксикант, то есть выводит токсические вещества из организма, за счет этого быстрее наступает выздоровление, проверили на себе. Он есть и в инъекциях и в свечах, для совсем маленьких деток.

19.12.2016, 14:24

Я про такой не слышала даже, сейчас же активно рекламят -фероны всякие.. но я в них как-то уже разочаровалась, хотя и лечились им лишь дважды, но что с ними, что без них....

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Для ваших каждодневных приключений – функциональная коляска Stokke® Trailz™
Захватывающие приключения на природе или комфортные прогулки по городу? Какой отдых вы бы ни выбрали, Stokke® Trailz™ отправится с вами! Теперь у коляски два варианта колёс — Classic и Terrain для идеальных прогулок каждый день.
image
Планшеты для образования в российских детских садах. Правда или миф?
Замминистра образования и науки предположил, что через три года дети в дошкольных учреждениях будут учиться с планшетами. Читать ...
image
Что делать, если ребенок не убирает за собой?
Вы узнаете, что делать, если ребенок не хочет убирать за собой. Как предотвратить или решить эту проблему, избежав неблагоприятных последствий.
image
Общероссийский народный фронт критически отозвался о доступности дошкольного образования для детей от 3 до 7 лет.
Стопроцентная доступность дошкольного образования для детей от 3 до 7 лет остаётся под вопросом из-за сбоев в системе электронной очереди. Читать ....
image
Министерство по надзору образования и науки проверит качество работы в детских садах в этом учебном году.
Рособрнадзор впервые проведет мониторинг качества работы детских садов по всей стране этой осенью. Читать ....
image
Детское кино
Детское кино – специфический жанр кинематографа. Благодаря ему малыш познаёт жизненные ситуации, разыскивает модели выхода из них. Процесс поиска важен для юного зрителя. Поэтому родители стремятся показывать детям только лучшие фильмы. В каждом из них герои становятся образцом поведения.
image
Министерство образования и науки РФ урегулировало проблему перевода детей из одного детского сада в другой.
В приказе Минобрнауки рассмотрен порядок перевода детей в другой детский сад по трём причинам: инициативе родителей, закрытие и недействительность лицензии ДОУ. Читать ....
image
В Минобрнауки обсудили качество передачи показателей электронной очереди в детские сады.
Представлены и проанализированы основные ошибки в Федеральной системе электронной очереди в детские сады, даты их разрешения. Читайте...