Как повысить иммунитет ребенка: 7 шагов к успеху

587

Иммунная система каждый день борется с бактериями и вирусами, с которыми контактирует малыш, поэтому вопрос как повысить иммунитет ребенка, всегда актуален.

иммунитет ребёнка

На состояние иммунитета влияет масса факторов:

  • Приобретенные и наследственные заболевания.
  • Эмоциональные нагрузки.
  • Аллергические реакции.
  • Гиперактивность или гиподинамия.
  • Неправильное питание.
  • Несоблюдение режима дня и многие другие.

Чтобы дошкольник реже болел, нужно действовать. Как укрепить иммунную систему ребенка? — давайте разбираться.

Чтобы укрепить иммунитет ребёнка, в рационе обязательно должны быть сезонные фрукты и овощи.

Шаг 1. Правильное питание. В детском рационе обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты (пробиотики), свежие фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. Если ребенок привередливый едок, поэкспериментируйте с различными рецептами. Избегайте соли, острых приправ, сладостей (в умеренных количествах, ведь сахар снижает оборонительные способности организма на 40%).

Шаг 2. Соблюдение режима дня. Исследования ученых доказали, что во сне происходит естественное укрепление иммунитета. Если чадо недосыпает, оно становится более восприимчивым к болезням. Новорожденным требуется до 18 часов сна, дошкольникам — 10-11. Режим дня должен соблюдаться: в одно и то же время малыш должен ложиться спать, принимать пищу, заниматься.

Шаг 3. Личная гигиена. Проконтролируйте, чтобы после каждой прогулки, возвращения из детского сада или гостей ребенок мыл руки. С трех лет приучайте кроху чистить зубы, после улицы осенью и зимой промывайте носик морской водой. Дошкольник всегда должен быть одет по сезону: не кутайте его — он вспотеет и быстрее простудится, не закрывайте шарфом рот и нос малыша, но и выходить поздней осенью в тонкой курточке — верх безрассудства.

Шаг 4. Гимнастика и массаж. Приучите кроху (и себя заодно) делать утром гимнастику. Когда дитя подрастет, можно будет отдать его в спортивную секцию. Можно делать дыхательные упражнения, легкий точечный массаж — он улучшает кровообращение и стимулирует сопротивляемость организма. Чередуйте виды активности: сегодня танцы, завтра — фитнес-зарядка, послезавтра — детская йога.

Шаг 5. Закаляемся. Для укрепления здоровья полезно ходить босиком (стимулируются биологически активные точки на ступнях), своими руками можно сделать массажный коврик, приклеив к основе окатанную гальку.

Обтирания и растирания проводим в игровой форме. Начать можно с солнечных ванн и ручных и ножных ванн (попеременно опускаем ручки и ножки крохи в прохладную и теплую воду), постепенно переходим к обливаниям, каждые пару дней понижая температуру воды на градус.

Шаг 6. Кладовая здоровья. Многие продукты являются природными иммуномодуляторами: брусника, калина, черная смородина, клюква — из этих ягод можно приготовить замечательные морсы. Полезен также напиток с медом и лимоном, чай из шиповника, отвар неочищенного овса. Можно приготовить витаминную смесь из лимонов (4 штуки), меда (200мл) и сока алоэ (150мл). Все ингредиенты измельчаем и настаиваем двое суток, давать по 1 чайной ложке. Полезна также смесь из кураги, грецких орехов и меда (можно добавлять лимон и изюм), хранить в холодильнике. Что касается аптечных поливитаминов, их лучше принимать зимой или весной по назначению педиатра.

Шаг 7. Правильное лечение. Если малыш заболел, не пренебрегайте консультациями у врача. Многие мамы стараются дать антибиотики, которые убивают не только болезнетворные бактерии, но и микрофлору кишечника. Появляется дисбактериоз, а вследствие снижается иммунитет. Выбирайте безопасные лекарства по возрасту, давайте народные средства и кисломолочные продукты — и чадо выздоровеет быстрее.

Состояние иммунитета ребёнка зависит и от эмоциональных нагрузок.

Как видите, поднять иммунитет у ребенка не так сложно, главное — комплексный подход и терпение.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как повысить иммунитет ребенка: 7 шагов к успеху

Как укрепить иммунную систему дошкольника и подготовить к детскому саду? – читайте самые полезные и действенные советы опытных родителей и докторов в нашем материале

Комментарии 5

SvetaD 16.11.2016, 23:16

Чтобы укрепить иммунитет ребёнка для профилактики используемся мореназалом иммуно. Отличный отечественный спрей, который не даёт различным вирусам и бактериям проникать в организм моего малыша

Селька 15.12.2016, 09:36

Очень полезная статья, шаг 6 вообще нравится, мои дети очень любят все, что здесь рекомендовано и орехи и лимон, а клюквы за прошлый осенне-зимний сезон съели 12 кг))) . Но все равно болеют, в прошлом году старшая загрипповала, очень долго выздоравливала, я ж не хотела ей антибиотик давать и в иммунитет вмешиваться. Но так как ребенок не шел на поправку, пришлось идти на радикальные меры. Я ей покупала иммуномодулятор, впервые в ее 13 летней жизни. И убедилась, что такие препараты нужны, что ни оказывают положительное влияние на состояние здоровья. Дочь на второй день после приема таблеток сказала, что мама, я кажется отлично себя чувствую, можно пойти погулять)))

Ulianka 18.12.2016, 15:48

А что вы ей давали, какие таблетки или уколы ставили?

Селька 19.12.2016, 11:43

Не, на уколы она не согласилась, хотя я бы и поставила, умею. Таблетки давала, полиоксидоний, иммуномодулятор детоксикант, то есть выводит токсические вещества из организма, за счет этого быстрее наступает выздоровление, проверили на себе. Он есть и в инъекциях и в свечах, для совсем маленьких деток.

Ulianka 19.12.2016, 16:24

Я про такой не слышала даже, сейчас же активно рекламят -фероны всякие.. но я в них как-то уже разочаровалась, хотя и лечились им лишь дважды, но что с ними, что без них....

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Проекты по организации детских садов при высших учебных учреждениях будут подготовлены к декабрю 2016 года.
Проект по организации детских садов для поддержки мам, учащихся в ВУЗах будет рассмотрен в конце текущего года. Читать ...
image
Детское кино
Детское кино – специфический жанр кинематографа. Благодаря ему малыш познаёт жизненные ситуации, разыскивает модели выхода из них. Процесс поиска важен для юного зрителя. Поэтому родители стремятся показывать детям только лучшие фильмы. В каждом из них герои становятся образцом поведения.
image
Министерство образования и науки РФ урегулировало проблему перевода детей из одного детского сада в другой.
В приказе Минобрнауки рассмотрен порядок перевода детей в другой детский сад по трём причинам: инициативе родителей, закрытие и недействительность лицензии ДОУ. Читать ....
image
Мнение о передаче Галкина с детьми «Лучше всех!»
Передача Галкина с детьми «Лучше всех!» вызывает неоднозначные впечатления у зрителей и участников. Одни хвалят, делятся приятными ощущениями, другие считают неудачным это телевизионное шоу.
image
Пятиразовое питание в детских садах столицы с 2016 года
В этом году детские сады в Москве переходят на пятиразовое питание за счет муниципального бюджета. Читать ....
image
В Минобрнауки обсудили качество передачи показателей электронной очереди в детские сады.
Представлены и проанализированы основные ошибки в Федеральной системе электронной очереди в детские сады, даты их разрешения. Читайте...
image
Верховный суд РФ выступил против допуска детей в детсады только по месту регистрации.
Судебная коллегия РФ постановила к допуску детей в детсады по месту проживания без регистрации. Читать ....
image
Министерство по надзору образования и науки проверит качество работы в детских садах в этом учебном году.
Рособрнадзор впервые проведет мониторинг качества работы детских садов по всей стране этой осенью. Читать ....