Главные витамины для беременных: 4 секрета здоровья матери и ребенка

3423
Главные витамины для беременных:  4 секрета здоровья матери и ребенка

Беременность – не только время радостного ожидания, но и огромное испытание для женского организма. Поэтому будущая мама должна приложить все усилия, чтобы в этот непростой период сохранить здоровье и свое, и своего ребенка.

Клинические исследования показали, что во время беременности потребность организма в витаминах группы В возрастает приблизительно на 30%, а в фолиевой кислоте – вдвое. С другой стороны, специалисты российского Института питания выяснили, что практически каждая беременная в наши дни испытывает недостаток железа и каротиноидов, а примерно половине будущих рожениц не хватает витамина С. Кроме того, порядка 70 % женщин вступают в беременность, испытывая дефицит сразу нескольких витаминов.

витамины_картинка_первая

Чем опасен дефицит витаминов у беременных?

Суточная потребность организма в витаминах и микроэлементах несоизмеримо мала на фоне того количества белков, жиров и углеводов, которые должен получать человек. Но отсутствие этих, пусть мизерных, объемов может отразиться на развитии плода и спровоцировать болезни у матери. Научно доказано:

  • Недостаток пиридоксина (витамин В6) может вызвать ранний токсикоз.
  • Дефицит йода приводит к зобу у матери и порокам развития ребенка, вплоть до кретинизма.
  • Нехватка железа ведет к анемии у матери и ребенка, недостаточному весу новорожденного, самопроизвольным выкидышам.
  • Недостаточное количество цинка в материнском организме сказывается на росте плода и может обернуться осложнениями в процессе родов.

Этот список можно продолжать, но давайте сконцентрируемся на тех веществах, которые играют первостепенную роль при вынашивании ребенка.

прегнатон_при_беременности

Йод

Недостаток йода в организме напрямую связан с эндокринными заболеваниями, так как этот элемент входит в состав тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. При этом во многих местностях существует естественный дефицит йода в продуктах и воде.

Суточная потребность в йоде зависит от возраста, комплекции и состояния здоровья человека - для нормостеника в среднем это 0,15 мг. Потребность беременных в этом веществе намного выше.

Недостаток йода у плода опасен:

  • развитием эндемического кретинизма, гипотериоза,
  • формированием зоба,
  • другими врожденными аномалиями.

Недостаток йода у матери может повлечь за собой:

  • развитие заболеваний щитовидной железы,
  • гормональные сбои,
  • прерывание беременности.

Йод в достаточных количествах нужен уже в период планирования беременности, так как его дефицит нарушает гормональный баланс, что снижает шансы на зачатие. Во время беременности поддержание нормального уровня йода особенно важно после 12 недели, когда у плода начинает функционировать собственная щитовидная железа.

щитовидная_железа_витамины

Железо

Один из важнейших микроэлементов для человеческого организма, так как именно он отвечает за доставку кислорода всем органам и тканям, входя в состав гемоглобина.

Суточная норма железа для взрослых женщин, находящихся в детородном возрасте, составляет 18 мг. У беременных женщин эта потребность вырастает до 33 мг, поэтому железодефицитная анемия - одна из самых распространенных патологий среди беременных.

Дефицит железа может стать причиной:

  • Развития анемии у новорожденного.
  • Гипоксии плода.
  • Задержки развития плода.

Для матери дефицит железа чреват:

  • Развитием железодефицитной анемии.
  • Ослаблением иммунитета.
  • Маточными кровотечениями.

Уровень железа в организме необходимо контролировать с первого триместра беременности и при малейшем его снижении – немедленно корректировать. Но особенно важным железо становится во втором триместре, когда у женщины увеличивается объем крови.

При этом и в наши дни анемия остается серьезной проблемой, так как многие женщины отказываются от приема препаратов железа, потому что сталкиваются с такими неприятными последствиями, как рвота, запоры, раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, которые проявляются резкой болью.

Однако не все витаминно-минеральные комплексы оказывают такое действие. Если в их состав входит липосомное железо, то они не будут раздражать ЖКТ и вызывать другие неприятные проявления. Липосома – это крошечный пузырек, который по строению похож на наши клетки, а потому он не вредит организму и легко всасывается в ЖКТ.

Липосомное железо содержится в комплексе «Прегнотон Мама», который рекомендуется женщинам в период подготовки к беременности, во время беременности и в период лактации.

Омега-3

Омега-3 относятся к незаменимым полиненасыщенным жирным кислотам. Они поступают только с продуктами питания и не вырабатываются в нашем организме. Основными источниками Омега-3 являются рыба, особенно жирная, семена льна и льняное масло, а также некоторые виды растительного масла. Эти продукты, к сожалению, не входят в наш рацион в достаточном количестве, а потому часто организм «заменяет» их насыщенными жирами, что сказывается на состоянии здоровья многих органов.

При этом Омега-3 необходимы для поддержания нормальной работы головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Особенно важную роль они играют при формировании и развитии эмбриона, так как являются структурными элементами некоторых органов и клеток. В первую очередь Омега-3 важны для головного мозга, органов зрения, а также нервной и иммунной систем. Поэтому при беременности необходимо обеспечить поступление Омега-3 в достаточном количестве. Потребность в них резко возрастает примерно на пятой неделе.

Дефицит Омега-3 в организме матери во время беременности может стать причиной развития у ребенка:

  • аллергии и атопических заболеваний,
  • проблем со зрением,
  • низкорослости,
  • замедленного умственного развития.

Для матери дефицит Омега-3 чреват:

  • поздним токсикозом,
  • развитием депрессии беременных,
  • повышенным риском преждевременных родов и выкидышей,
  • повышенным давлением.

Данные многолетних исследований свидетельствуют о том, что у женщин, получавших достаточное количество Омега-3, дети имеют более высокие показатели умственного развития, менее склонны к аллергиям, инфекционным заболеваниям. Кроме того, у таких детей лучше развиты языковые и коммуникативные навыки, координация и моторика.

Сегодня прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) рекомендуется беременным как для обеспечения потребностей плода, так и для поддержки нормального течения беременности и своевременной профилактики осложнений беременности. Польза для беременных показана при приеме 200 мг Омега-3 в сутки.

витамины_беременность

Фолиевая кислота

Фолиевую кислоту (или витамин В9) часто называют «женским витамином». Принимать фолиевую кислоту рекомендуется с первых же дней планирования беременности. Такое повышенное внимание к витамину В9 объясняется его непосредственным участием в формировании плаценты и нервной трубки плода (первые 28 дней после зачатия). Суточная норма фолиевой кислоты для планирующих зачатие женщин и беременных в первом триместре доходит до 400 мкг. Это связано с тем, что фолиевая кислота участвует в процессах синтеза белков и деления клеток, которые особенно интенсивно протекают в первые недели после зачатия, когда женщина может еще не знать о своей беременности. Причем потребность в высоком количестве фолиевой кислоты сохраняется до конца беременности, так как плод все девять месяцев растет и развивается.

Недостаток фолиевой кислоты для матери связан:

  • с высокой угрозой невынашивания беременности и преждевременных родов,
  • потерей аппетита,
  • ухудшением состояния кожи, волос.

Для ребенка недостаток фолиевой кислоты может стать причиной:

  • дефектов нервной трубки,
  • врожденных пороков сердца, нервной, сосудистой и мочевыделительной систем,
  • нарушений в развитии головного мозга,
  • дефектов конечностей,
  • внутриутробной гибели из-за дефектов нервной трубки.

Следует учитывать, что организм использует не саму фолиевую кислоту, а ее активную форму – метилтетрагидрофолат. Но примерно 50 % населения Земли из-за генетических особенностей не могут «активировать» всю фолиевую кислоту, которая поступает в организм. К счастью, наука нашла способ решить эту проблему! В состав некоторых комплексов для беременных входит уже «готовый» для работы в организме тип фолата. Выбирая комплекс для будущих мам, старайтесь делать выбор в пользу того, который содержит именно метилтетрагидрофолат.

Витаминно-минеральный комплекс «Прегнотон Мама» содержит метилтетрагидрофолат (зарегистрированная торговая марка Extrafolate®) – высокоактивную форму фолиевой кислоты, которая полностью усваивается организмом.

прегнотон_капсула

Какие продукты полезны для беременных и кормящих?

Правильно составленный, сбалансированный рацион – первое, о чем должна подумать будущая мама.

Приведем список полезных и доступных продуктов для беременных и кормящих женщин:

  • Говядина и красное мясо – главные поставщики железа. Иногда беременным рекомендуют печень в качестве источника железа, но стоит помнить, что в печени накапливается витамин А, который во время беременности нужно употреблять осторожно.
  • Морская рыба (лосось, сельдь, скумбрия), рыжиковое и льняное растительные масла.
  • Яйца и цельнозерновые крупы.
  • Морская капуста – богатейший источник йода и других микроэлементов.

К сожалению, даже самая правильная диета не может полностью обеспечить потребности будущей мамы в микронутриентах, поэтому беременным женщинам желательно дополнять рацион специальными витаминно-минеральными комплексами.

Среди витаминных комплексов заслуживает внимания современный препарат "Прегнотон мама". Он предназначен для женщин, планирующих зачатие, беременных и кормящих.

Одна капсула "Прегнотон Мама" содержит липосомное железо (Lipofer®), фолиевую кислоту как в обычной форме, так и в форме метилтетрагидрофолата (Extrafolate®), йод, 200 мг Омега-3 ПНЖК, а также еще 12 витаминов и минералов, играющих важную роль для роста и развития ребенка.

Дайте своему малышу самое лучшее!

это Бад

СГР № RU.77.99.11.003.E.005092.11.17 от 24.11.2017 г.
Реклама

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Главные витамины для беременных: 4 секрета здоровья матери и ребенка

<div align="justify">Здоровье беременной женщины заслуживает пристального внимания. Как помочь организму и восполнить нехватки нужных веществ? <br /> </div>

Комментарии 4

Tay 24.04.2019, 21:52

Дааа, я начала принимать эти витамины со вторго месяца. Когда начался токсикоз. Очень жалею что не знала о них раньше! Первый раз витамины не вызывают тошноту. Просто отличный комплекс!
  • АннаЛ 28.04.2019, 21:59

    Tay, скажите, а какое время вы принимаете этот препарат? Принимаете с перерывами?
  • Tay 28.04.2019, 23:08

    АннаЛ, Сейчас я на восьмом месяце. Перерывов не делала, потому что до беременности страдала анимией. Врач сказал что нужно поддерживать организм на протяжении всей беременности. Липосомное железо очень облегчило мне жизнь. Так наверное бы и мучалась до самых родов от тошноты.
  • АннаЛ 30.04.2019, 13:25

    Tay, меня больше заинтересовала формула фолиевой. Не усваивается она у меня нормально. Читала что Прегнотон мама помогает другим девочкам с такой же бедой.

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Витамины для беременных
Беременность прекрасная пора, когда внутри женщины зарождается новая жизнь. Для того чтобы поддержать здоровье будущей мамы и обеспечить нормальное развитие плода, необходимо принимать витамины для беременных.
image
Планирование и беременность - коротко о главном
Краткий список дел, который поможет вам распланировать свой режим и заниматься действительно нужными и полезными делами во время беременности
image
Питание во время беременности
Правильное питание во время беременности – залог гармоничного развития будущего ребенка, хорошего самочувствия для беременной женщины. Полноценное, сбалансированное питание подразумевает поступление в организм вместе с пищей сочетания оптимального количества основных компонентов: углеводов, жиров и белков...