Лайфхаки в жару: 5 полезных советов, помогающих избежать теплового удара

7

Аномальная жара оказалось стрессом для россиян, которые были не готовы к таким природным капризам. Чтобы экстремальный плюс за окном не застал врасплох, ловите лайфхаки, позволяющие охладиться и вернуть работоспособность в жару.

Увлажняйтесь

Отсутствие кондиционера в доме – не приговор. Вернуть свежесть поможет персональный освежитель воздуха, который можно изготовить из обыкновенного пульверизатора. Добавьте в емкость прохладную воду и периодически опрыскивайте лицо, руки и воздух в помещении, чтобы слегка остынуть.

Если требуется экспресс-способ не заснуть и вернуть себе бодрость, то помогут охлаждающие повязки на запястье и внутреннюю поверхность локтя. А работникам умственного труда и офисным сотрудникам полезно вспомнить, что прохладное полотенце на шее охладит кровь, поступающую в мозг, и заставит извилины шевелиться быстрее.

Избегайте тепла в доме

Казалось бы, чем еще себе можно помочь в жару? Оказывается, снизить градус и добиться относительной прохлады поможет пользование микроволновкой, поскольку газовые и электроплиты – это дополнительный источник тепла.

Не дать нагреться поверхностям в доме помогут также жалюзи и шторы, которые открывают только поздно вечером или рано утром. А в остальное время створки и занавески держат закрытыми, не пуская солнечные лучи в помещение.

Пейте

Не забывайте про охлаждающие напитки. Магазинные лимонады излишне сладкие и повышают давление. А алкогольные напитки типа пива и вовсе способствуют обезвоживанию. Выбирайте компоты, домашние соки, фреши. А если хочется чего-нибудь необычного, то попробуйте смешать минеральную воду с натуральным соком. Однако лучше всего поможет простая чистая вода. В нее можно добавить пару капель лимона, снижающего спазм сосудов.

Норма воды увеличивается вдвое. А вот ледяными напитками увлекаться не стоит. В жару высока вероятность подхватить простуду и пролежать в постели самые теплые денечки в году.

Используйте скрытые резервы

Оказывается, организму можно помочь нетрадиционными способами. Например, послать в мозг сигналы, которые запустят «остывание» организма.

Для этого достаточно соединить подушки большого пальца и мизинца и легко надавливать на фаланги или слегка потереть мочки уха.

Вместо кондиционера

В лабораторных условиях есть термостаты с охлаждением, как на сайте https://www.spm.ru/catalog/termostaty-s-okhlazhdeniem/, которые снижают температуру, а затем поддерживают заданные параметры. А в квартирах заменить кондиционеры поможет ванна, наполненная холодной водой. Оставьте двери в ванную комнату открытой, и это сделает воздух в квартире комфортным.

istockphoto-949190686-612x612.jpg

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

ОШИБКА: поле 'Описание' не задано

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Фитомуцил: прекрасная легкость бытия
Натуральный комплекс Фитомуцил восстанавливает естественный ритм кишечника, не заставляя прилагать для этого дополнительные усилия.
image
Как вести себя при ожоге?
При приготовлении пищи бывает трудно уберечься от ожогов. Кипящее масло, горячий чайник, даже крышка кастрюли, может оставить ожог. Как же вести себя при ожоге?
image
Сколько времени надо чистить зубы?
Компания Colgate представляет на российском рынке новую зубную пасту Colgate Total Pro «Видимый эффект», которая меняет свой цвет во время чистки зубов, позволяя убедиться в чистоте полости рта на 100% для поддержания здоровья зубов.
image
Малокровие: признаки, причины, лечение
Вы жалуетесь на стабильную усталость? Когда резко встаете или наклоняетесь, зачастую кружится голова? Вероятно, это признаки малокровия. От малокровия по статистике страдает каждая вторая женщина.
image
Здоровые десны - жизнь без боли
Сегодня в моде ухаживать за своей улыбкой. Установка брекет-систем, отбеливание зубов – вот самые популярные процедуры. А вот деснам мы не привыкли уделять столь пристальное внимание. Между тем, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, 80% населения планеты страдает заболеваниями десен.
image
Бетадин – верное оружие против инфекций
Вагинальные свечи содержат в себе микродозы йода, которые гарантированно устраняет возбудителей инфекции.
image
Домашняя метеостанция: ваш персональный помощник
Теперь следить за погодой и комфортом в доме стало проще.