Как повысить иммунитет ребенку в 5 лет

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок рос здоровым, сильным и как можно меньше болел. Но для этого нужно укреплять иммунитет с самого рождения крохи. Как правило, к пяти годам иммунитет уже достаточно сформирован. Те дети, кто ходит в детский сад, уже переболели вирусными и респираторными заболеваниями, тем самым выработав в организме некую защиту. Малыши, которые не посещают дошкольное учреждение, могут все еще страдать от постоянных ОРВИ и ОРЗ. Как же укрепить иммунитет в пятилетнем возрасте? Об этом поговорим в данной статье.

Вирусы и бактерии, которые атакуют малыша при болезни, сильно снижают его иммунитет. Иммунная система заканчивает свое полное становление к 20-25 годам. Поэтому помочь сформировать хорошую защиту против вирусов и бактерий в раннем возрасте – это задача родителей.

Существуют простые способы укрепления иммунной системы:

  • закаливание;
  • рацион питания;
  • режим дня;
  • спорт;
  • минимум лекарств.

Закаливание

Совсем не означает, что нужно обливаться холодной водой и нырять в снег. Комплекс мер по закаливанию должен стать образом жизни. При этом нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Регулярно гулять на свежем воздухе. Желательно делать это в любую погоду, за исключением сильных ветров и проливных дождей.
  2. Принимать водные процедуры также регулярно, начинать с комфортной воды в 37 градусов, постепенно довести до 32 градусов.
    По возможности ходить в бассейн.
  3. Нужно одеваться по погоде. Не нужно слишком укутывать детей. Если на улице ребенок активный, играет в подвижные игры, то лучше одеть его немного легче, чтобы не потеть.

Если вы решили всерьез заняться закаливанием, то следующий перечень мероприятий поможет вам начать мягкое закаливание для ребенка:

  • обтирать лицо, шею, грудь и руки прохладной водой или кусочком льда;
  • в теплое время года ополаскивать ноги после прогулок прохладной водой;
  • полоскать горло холодной водой и рассасывать кусочек льда, замороженного сока или мороженного.

Питание

Должно быть разнообразным и витаминным. Газированные напитки лучше заменить натуральными соками и морсами. Шоколадные батончики и кондитерские изделия рекомендуется употреблять по минимуму, заменив их фруктами и сухофруктами.

Режим дня и спорт

Включается в себя следующие правила:

  • вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные;
  • начинать утро с зарядки;
  • за 2-3 часа до сна хорошо совершить прогулку, принять ванну;
  • не играть в активные игры перед сном, лучше почитать книгу или порисовать, так сон будет лучше и крепче;
  • продолжительность сна должна быть 10 часов.

Всем известно высказывание движение – жизнь. Поэтому сидение перед компьютером и телевизором рекомендуется заменить на посещение спортивных секций. Если такой возможности нет, то заниматься дома – делать гимнастику, зарядку, освоить элементарные спортивные упражнения: мостик, березка, отжимания, пресс, приседания. На улице играть в активные игры: футбол, баскетбол, бадминтон, догонялки, прятки.

Минимум лекарственных препаратов

Если ребенок часто болеет, но за неделю организм полностью справляется с недугом, не нужно давать никаких лекарств, тем более, антибиотиков. Надо научить организм справляться самому. При насморке предпочтение лучше отдать каплям или спреям с морской водой, промыванию носа с содой, а от сосудосужающих растворов лучше отказаться. При боли в горле пить большое количество теплой воды с медом и лимоном. По возможности отказаться от спреев в горло. Альтернативное лечение – полоскание с содой, календулой.

Если болезни горла или острые респираторные заболеванию дают осложнения в виде ангины или бронхита, тут нельзя запускать лечение. При длительном характере болезни следует начать принимать лекарства, прописанные детским врачом.

Альтернативное лечение горла – полоскание настойкой Календулы

Мы рассмотрели элементарные способы укрепления иммунной системы малыша. По сути, это образ жизни, который не требует никаких затрат или подготовки. Придерживаясь этих правил, ребенок будет закаленным и меньше болеть. Соблюдайте эти правила и вы. Малыши подражают взрослым и учатся у них. Будет странно требовать от ребенка делать зарядку и употреблять в пищу полезные продукты, если мама или папа лежат на диване перед телевизором и едят чипсы.

Поговорим о не менее простых средствах по укреплению детского организма, но уже с помощью народной медицины.

Укрепление иммунитета в домашних условиях

Поднимать иммунитет можно с помощью народной медицины, а именно, давать ребенку чай на основе трав. Многие растения обладают противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом. В аптеке можно приобрести готовую сушеную траву для приготовления отвара. Наиболее полезные растения: зверобой, золототысячник, мелисса, бузина, земляника и другие.

Натуральные соки также благотворно влияют на иммунитет, насыщают организм витаминами. Но нужно знать, что свежевыжатый сок нужно пить в течение минуты, после приготовления. Иначе под воздействием кислорода все полезные бактерии погибают. Хорошо для поднятия иммунной системы подойдут соки из клюквы, цитрусовых, яблок, шиповника, смородины, облепихи.

Рыбий жир богат витамином D и интерфероном, который борется с вредными бактериями. Детям пяти лет дают 3 капсулы в день, во время еды. Запивать рыбий жир нужно большим количеством воды.

В аптеках продается огромное количество рыбьего жира от разных производителей и по разной цене. Это наталкивает на мысль, где взять эффективные и полезные капсулы рыбьего жира, а не подделку? В таком случае можно употреблять в пищу морепродукты, красную рыбу. Рыба содержит в себе омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые положительно влияют на весь организм в целом. Для пятилетнего ребенка 50 г в день норма, чтобы пополнить запас нужных витаминов и минералов.

Также ребенку можно давать кедровое масло. Оно создаст защиту от вирусов, особенно в период эпидемий и в межсезонье. Кедровое масло обладает противовирусным, антибактериальным, противовоспалительным, отхаркивающим, иммуномодулирующим, антигрибковым действием. Дозировка для пятилетнего малыша – 1/3 чайной ложки до еды, курс приема составляет 1 месяц. Нужно наблюдать за стулом ребенка, т. к. масло обладает слабительным эффектом. Если стул будет жидким, то дозу уменьшают в 2 раза.

Читайте также: Иммунитет ребенка в 4 года

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как повысить иммунитет ребенку в 5 лет

<span style="text-align: justify;">Как правило, к пяти годам иммунитет уже достаточно сформирован. Те дети, кто ходит в детский сад, уже переболели вирусными и респираторными заболеваниями, тем самым выработав в организме некую защиту. Малыши, которые не посещают дошкольное учреждение, могут все еще страдать от постоянных ОРВИ и ОРЗ. Как же укрепить иммунитет в пятилетнем возрасте? Об этом поговорим в данной статье.</span>

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Ароматерапия для детей
Применение средств ароматерапии в детской комнате позволит поддерживать хорошее настроение у детей, а также помогает излечить простудные заболевания и нарушения сна...
image
Лечение насморка у детей
В этой статье мы расскажем о правильном лечение несложного инфекционного насморка у новорожденных, детей первых лет жизни и детей старшего возраста.
image
Краснуха у детей
Краснуха у детей чаще всего протекает легко. Наиболее часто краснухой болеют непривитые дети 2-9 лет. Особенна опасна краснуха в первые 3 месяца беременности при этом нередко развиваются тяжелые врожденные пороки развития ребенка...
image
Ребёнок в 4 года должен уметь
Что ребёнок в 4 года должен уметь? Эта статья дает ориентировочные нормы степени сформированности процессов психических вашего чада в возрасте 4 года и предназначена для вашего ознакомления. Вы можете проверить его вероятные возможности в различных сферах знаний и понять, в каких сферах знаний Ваше чадо преуспевает, а в каких нуждается в дополнительном внимании и времени.
image
Как правильно чистить зубы ребенку
Конечно же, каждый родитель хочет видеть у своего ребенка красивые и здоровые зубки. Но не каждый знает, как чистить зубы ребенку и, какие средства по уходу более эффективны.
image
Основы физической подготовки для дошкольников
Многие врачи сейчас говорят о том, что уже более половины детей школьного возраста больны. Наиболее распространенным заболеванием среди детей является искривление позвоночника. Так называемый сколиоз. И в большинстве случаев сколиоз является не врожденным, а приобретенным. Почему же он возникает?
image
Что делать, если ребенок заболел. Инструкция для мам.
Температура тела — главный показатель состояния здоровья малыша. Но не нужно слишком тревожиться, если она немного выше классического здорового уровня — 36,6.
image
Гимнастика для детей 3 лет
Не стоит искать какие-то очень сложные и замысловатые упражнения для крохи. Гимнастика для детей 3 лет является очень увлекательным занятием, которое развивает воображение малыша. В этой статье приведем в пример самые распространенные упражнения для здоровья крохи...