Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

Иммунитет крох до 3 лет только развивается и часто ослаблен. В 4 года иммунная система уже более совершенна, но иногда ребенок все же болеет. Задача родителей – предупреждать болезни, укрепляя иммунитет. Это можно сделать не только при помощи препаратов.

Почему важно укреплять иммунитет

Четырехлетние дети часто только начинают ходить в детский сад. Это стресс не только для самого ребенка, но и для его иммунной системы. Она сталкивается со множеством вирусов и бактерий, которым не всегда может противостоять. Врачи рекомендуют родителям заниматься профилактикой инфекций, укрепляя иммунитет. В 4 года перенесенные ребенком болезни опасны осложнениями. И если он часто болеет, то это прямое показание к поддержке иммунной системы.

Основной признак сниженного иммунитета – частые болезни. Если ребенок болеет чаще чем 5-6 раз в год и в основном простудами, то его иммунная система нуждается в поддержке. Повышенная частота заболеваний говорит о том, что защитные функции ослаблены. Ребенку грозят не только простуды, но и более опасные болезни.

Видео: Врач Евгений Комаровский про детский иммунитет

Правильный образ жизни ребенка

Укреплять иммунитет следует комплексно. Вы должны повлиять на все аспекты жизни ребенка и обеспечить ему:

  • активные прогулки на свежем воздухе в одежде по сезону без укутываний;
  • занятия спортом;
  • закаливание;
  • прием витаминов с пищей и в виде препаратов из аптеки.

Если ребенок пошел в 3 года в детский сад, то в 4 года его организм уже адаптирован к вирусам.

Окрепшая иммунная система, которая к этому возрасту созрела сама по себе, позволяет реже болеть. Но вам, как родителю, важно не испортить этот естественный процесс своим вмешательством. Если ребенок часто простужается – ищите проблему в условиях, в которых он живет.

Что нужно обеспечить ребенку:

  • прогулки в любую погоду – если очень холодно, то хотя бы около часа;
  • полноценный отдых – сон в достаточном количестве, дневной отдых;
  • сон в хорошо проветриваемом и увлажненном помещении.

Занятия спортом

Повысить иммунитет поможет любой спорт. Выбирайте тот, к которому у ребенка есть склонность.

Мальчики часто выбирают командные виды спорта – ходят на футбол, баскетбол, волейбол. Регулярные занятия укрепят сердечно-сосудистую систему, улучшат координацию движений. Этими видами спорта можно заниматься всем, кто не имеет явных противопоказаний.

Еще один вариант для мальчиков – восточные единоборства. В такие секции набирают и 4-летних детей. В первый год обучения они в основном занимаются подготовкой организма к будущим занятиям борьбой. Это тоже полезно для общего укрепления здоровья.

Варианты занятий спортом для девочек – танцы, художественная гимнастика, фигурное катание. Посещать кружки можно с самых ранних лет и четырехлетку охотно возьмут везде.

Плавание – универсальный вид спорта, который особенно полезен для укрепления иммунитета. Дети выбирают его и за то, что там нет фактора соревнования, а значит не нужно быть лучше, чем кто-то. Плавание тонизирует организм и выступает дополнением к закаливанию дома.

Закаливание

4 года – еще подходящий возраст, чтобы начать закаливание. Чтобы ребенок начал меньше болеть, закаливать его нужно постоянно.

С 4 лет ребенка уже можно понемногу обливать водой на улице, если живете в частном доме. Но прийти к этому нужно со временем. Начинайте с температуры 26 градусов, постепенно снижая на 1-2 градуса и доводя до 17 градусов.

Проводите закаливание в три этапа, чтобы ребенок постепенно привыкал:

  • первый этап – обливание стоп в течение 20-30 секунд, лучше вечером, но не перед сном;
  • второй этап – ножные ванны в прохладной воде в течение 30 секунд;
  • третий этап – контрастный душ в течение 1-2 минут с разницей температур в 5 градусов и с постепенным ее увеличением.

Закаливать ребенка можно и воздухом. Принимайте воздушные ванны в теплое время года на улице, а в холодное – дома, просто раздевшись. В первые две недели закаливайте в майке, трусах и носках, после – только в трусах.

Правила воздушного закаливания:

  • рекомендуемое время проведения процедуры – с утра, за полчаса до еды, через 1,5 часа после еды;
  • продолжительность – не более 40 минут;
  • температура воздуха – в пределах от 12 до 27 градусов.

Когда ребенок уже достаточно закален можете укладывать его спать на свежем воздухе. Температура воздуха должна быть 20-25 градусов.

Укрепление иммунитета препаратами

При слабом иммунитете у ребенка помогите ему лекарственными препаратами. Предварительно проконсультируйтесь с врачом!

Самые эффективные средства:

  • витамины – приобретайте комплексы для детей, например, «Алфавит», «Дуовит»;
  • адаптогены – биодобавки из переработанных лекарственных растений, например, «Политабс», «Фитовит»;
  • активаторы иммунитета – препараты, которые действуют по принципу вакцины, например, «Ирс-19», «Бронхомунал».

Правила приема витаминов:

  • курсовой прием 1-2 раза в год, желательно после болезни;
  • длительность курса – минимум месяц;
  • после курса делается перерыв в 1-2 недели и его повторяют.

После курса витаминов формируется иммунитет и на ближайшее время ребенок защищен от болезней. Сколько проработает такая защита – предсказать нельзя. В каждом конкретном случае срок будет свой. Заранее будьте готовы, что такая методика укрепления иммунитета довольно дорогая.

Иммуноподдерживающие препараты работают по принципу прививания. В организм ребенка попадает небольшое количество бактерий в определенной степени активности. После приема препарата ребенок не заболеет и не получит никакого вреда. Организм в свою очередь выработает нужные антитела и создаст защиту от таких патогенов. Применение иммуноподдерживающих препаратов показано при частых ОРВИ и хронических ЛОР-заболеваниях. Прием средств делает вакцинацию более эффективной, но без назначения врача давать его ребенку нельзя!

Питание для укрепления иммунитета

Для крепкого иммунитета важно правильно питаться, не пропуская ни один прием пищи. Чем больше витаминов поступает в детский организм – тем крепче становится иммунная система.

Природные витамины:

  • летом – малина, вишня, черная смородина;
  • зимой – замороженные ягоды, компоты и отвары;
  • круглый год – яблоки, киви, цитрусовые.

В рационе ребенка должны быть полезные продукты:

  • кисломолочная продукция;
  • каши;
  • рыба и мясо нежирных сортов;
  • свежие овощи и фрукты;
  • лук и чеснок, мед;
  • полезные напитки – морсы, травяные чаи, кисели, свежевыжатые соки.

Что нужно исключить или хотя бы свести к минимуму:

  • снеки – сухарики, чипсы;
  • фаст-фуд;
  • покупные полуфабрикаты;
  • избыток мучного и сладкого;
  • газированные напитки.

Народные средства для укрепления иммунитета

Народная медицина предлагает множество рецептов для укрепления иммунитета у детей. Перед тем, как давать ребенку что-либо, учтите возможные противопоказания. Так на некоторые натуральные компоненты может быть аллергическая реакция, например, на мед. Если не уверены, что аллергии не будет, то дайте сначала половину или треть дозы. Если в течение суток нет реакции, то лекарство безопасно.

Полезные для укрепления травяные сборы можно готовить самим или покупать готовые в аптеке. Избегайте настоек на спиртовой основе – детям их нельзя.

Рецепт травяного сбора для повышения детского иммунитета № 1:

  1. Смешать сухую траву – корень солодки, девясил, бузину и листья малины в пропорции: 1:1:2:4.
  2. Залить 150 мл воды, вскипятить и варить минуту.
  3. Процеженный и остуженный отвар дают 2-3 раза в день до еды в течение месяца.

Рецепт травяного сбора для повышения детского иммунитета № 2:

  1. Смешать сухую траву – аир, душицу, мать-и-мачеху, листья малины и калины в пропорции: 1:2:2:4:4.
  2. Залить пол-литра вскипевшей воды, настоять 5-10 минут.
  3. Процеженный отвар дают в течение дня за 2-3 приема, в течение месяца.

Вкусными средствами, укрепляющими иммунитет ребенка, станут витаминные смеси.

Первый рецепт:

  1. По стакану фиников, грецких орехов, изюма, полстакана миндаля, 2 лимона, 100 гр листьев алоэ перемолоть в мясорубке.
  2. Добавить 400-500 мл меда и перемешать.
  3. Оставить в холодильнике на три дня.
  4. Давать дважды в день по десертной ложке.

Второй рецепт:

  1. 0,5 кг клюквы и 1 лимон перемолоть в мясорубке.
  2. Добавить 2 ст. л. меда и перемешать.
  3. Заварить теплый травяной чай и давать вместе с ним по столовой ложке дважды в день.

Если в доме растет алоэ – он тоже поможет. Сок этого растения обладает антибактерицидными свойствами. Перед каждым выходом из дома закапайте по 1 капле свежевыжатого сока в каждую ноздрю.

В сезон простуд поддержите иммунитет ребенка отваром эхинацеи (но не настойкой на спирту!). Купите ее в аптеке и заварите кипятком 1 чайную ложку. Остудите и давайте пить вместо чая. Средство поможет при первых симптомах простуды.

Укрепление иммунитета у детей с помощью народных средств – вспомогательная методика. Как правило, она дает желаемый результат – ребенок реже болеет, в том числе во время эпидемий. Главное ориентироваться на вкусы чада, чтобы лечение не ассоциировалось с чем-то неприятным и не появилось отвращение.

Рекомендации

Желая укрепить иммунитет ребенка 4 лет при частых болезнях, помните, что нужен комплексный подход:

  • правильное питание продуктами, богатыми витаминами;
  • поддержка организма витаминами из аптеки и народными средствами;
  • активный образ жизни, спорт (например, плавание) и просто прогулки;
  • одежда по сезону;
  • закаливание.

Читайте также: Как повысить иммунитет ребенку в 3 года

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

<span style="text-align: justify;">Иммунитет крох до 3 лет только развивается и часто ослаблен. В 4 года иммунная система уже более совершенна, но иногда ребенок все же болеет. Задача родителей – предупреждать болезни, укрепляя иммунитет. Это можно сделать не только при помощи препаратов.</span>

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Свинка у детей
Болезнь «эпидемический паротит» больше известна под названием «свинка». Этим заболеванием могут болеть и дети, и взрослые, однако, чаще она встречается у детей школьного возраста. Обычно свинка у детей протекает не очень тяжело, но иногда возможны серьезные осложнения свинки.
image
Ротавирусная инфекция у детей
Ротавирусная инфекция у детей чаще приходится на зимнее время, особенно в период с января по март. Чаще ротавирусной инфекции подвержены дети в возрасте от 1 до 3-х лет. С самого начала болезнь может проявиться небольшим насморком и болями в горле. Поэтому больной и лечащий врач нередко принимают ротавирус за ОРЗ...
image
Ребёнок в 4 года должен уметь
Что ребёнок в 4 года должен уметь? Эта статья дает ориентировочные нормы степени сформированности процессов психических вашего чада в возрасте 4 года и предназначена для вашего ознакомления. Вы можете проверить его вероятные возможности в различных сферах знаний и понять, в каких сферах знаний Ваше чадо преуспевает, а в каких нуждается в дополнительном внимании и времени.
image
Развитие речи ребенка в 3 года
Обычно развитие речи детей 3 лет напрямую завит от их общения с взрослыми. Благодаря этому пополняется словарный запас, постепенно усложняются словесные конструкции. При этом специалисты советуют заботиться о том, чтобы ребенок произносил не только много разных слов, но и о том, чтобы он понимал, что именно произносит.
image
Носовое кровотечение у детей
Носовое кровотечение у детей встречается довольно часто. В большинстве случаев оно происходит из передних отделов носовой перегородки (именно там находится большое сосудистое сплетение). Непосредственной причиной носового кровотечения у детей является нарушение целостности сосудов.
image
Лямблии у детей
Лямблиоз - это паразитарная инфекция, возбудителем которой является микроскопический одноклеточный паразит лямблия. Лямблии в организме ребенка паразитируют в тонком кишечнике и печени. Согласно современным данным, лямблиозом заражено до 30% детей дошкольного возраста...
image
Артикуляционная гимнастика
Для того чтобы Ваш ребёнок научился выговаривать трудные звуки, его язык и губы должны быть гибкими и сильными, длительно сохранять нужное положение, без особых усилий делать повторяющиеся переходы от одного положения к другому.
image
Упражнения для осанки у детей
Игры — любимое детское «дело». Пусть на отдыхе они станут для ребенка не просто развлечением, но и помогут им укрепить здоровье. Детский хирург-ортопед Анатолий Пуковский предлагает комплекс простых игровых упражнений для формирования осанки и укрепления позвоночника и мышц спины.