Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

Иммунитет крох до 3 лет только развивается и часто ослаблен. В 4 года иммунная система уже более совершенна, но иногда ребенок все же болеет. Задача родителей – предупреждать болезни, укрепляя иммунитет. Это можно сделать не только при помощи препаратов.

Почему важно укреплять иммунитет

Четырехлетние дети часто только начинают ходить в детский сад. Это стресс не только для самого ребенка, но и для его иммунной системы. Она сталкивается со множеством вирусов и бактерий, которым не всегда может противостоять. Врачи рекомендуют родителям заниматься профилактикой инфекций, укрепляя иммунитет. В 4 года перенесенные ребенком болезни опасны осложнениями. И если он часто болеет, то это прямое показание к поддержке иммунной системы.

Основной признак сниженного иммунитета – частые болезни. Если ребенок болеет чаще чем 5-6 раз в год и в основном простудами, то его иммунная система нуждается в поддержке. Повышенная частота заболеваний говорит о том, что защитные функции ослаблены. Ребенку грозят не только простуды, но и более опасные болезни.

Видео: Врач Евгений Комаровский про детский иммунитет

Правильный образ жизни ребенка

Укреплять иммунитет следует комплексно. Вы должны повлиять на все аспекты жизни ребенка и обеспечить ему:

  • активные прогулки на свежем воздухе в одежде по сезону без укутываний;
  • занятия спортом;
  • закаливание;
  • прием витаминов с пищей и в виде препаратов из аптеки.

Если ребенок пошел в 3 года в детский сад, то в 4 года его организм уже адаптирован к вирусам. Окрепшая иммунная система, которая к этому возрасту созрела сама по себе, позволяет реже болеть. Но вам, как родителю, важно не испортить этот естественный процесс своим вмешательством. Если ребенок часто простужается – ищите проблему в условиях, в которых он живет.

Что нужно обеспечить ребенку:

  • прогулки в любую погоду – если очень холодно, то хотя бы около часа;
  • полноценный отдых – сон в достаточном количестве, дневной отдых;
  • сон в хорошо проветриваемом и увлажненном помещении.

Занятия спортом

Повысить иммунитет поможет любой спорт. Выбирайте тот, к которому у ребенка есть склонность.

Мальчики часто выбирают командные виды спорта – ходят на футбол, баскетбол, волейбол. Регулярные занятия укрепят сердечно-сосудистую систему, улучшат координацию движений. Этими видами спорта можно заниматься всем, кто не имеет явных противопоказаний.

Еще один вариант для мальчиков – восточные единоборства. В такие секции набирают и 4-летних детей. В первый год обучения они в основном занимаются подготовкой организма к будущим занятиям борьбой. Это тоже полезно для общего укрепления здоровья.

Варианты занятий спортом для девочек – танцы, художественная гимнастика, фигурное катание. Посещать кружки можно с самых ранних лет и четырехлетку охотно возьмут везде.

Плавание – универсальный вид спорта, который особенно полезен для укрепления иммунитета. Дети выбирают его и за то, что там нет фактора соревнования, а значит не нужно быть лучше, чем кто-то. Плавание тонизирует организм и выступает дополнением к закаливанию дома.

Закаливание

4 года – еще подходящий возраст, чтобы начать закаливание. Чтобы ребенок начал меньше болеть, закаливать его нужно постоянно.

С 4 лет ребенка уже можно понемногу обливать водой на улице, если живете в частном доме. Но прийти к этому нужно со временем. Начинайте с температуры 26 градусов, постепенно снижая на 1-2 градуса и доводя до 17 градусов.

Проводите закаливание в три этапа, чтобы ребенок постепенно привыкал:

  • первый этап – обливание стоп в течение 20-30 секунд, лучше вечером, но не перед сном;
  • второй этап – ножные ванны в прохладной воде в течение 30 секунд;
  • третий этап – контрастный душ в течение 1-2 минут с разницей температур в 5 градусов и с постепенным ее увеличением.

Закаливать ребенка можно и воздухом. Принимайте воздушные ванны в теплое время года на улице, а в холодное – дома, просто раздевшись. В первые две недели закаливайте в майке, трусах и носках, после – только в трусах.

Правила воздушного закаливания:

  • рекомендуемое время проведения процедуры – с утра, за полчаса до еды, через 1,5 часа после еды;
  • продолжительность – не более 40 минут;
  • температура воздуха – в пределах от 12 до 27 градусов.

Когда ребенок уже достаточно закален можете укладывать его спать на свежем воздухе. Температура воздуха должна быть 20-25 градусов.

Укрепление иммунитета препаратами

При слабом иммунитете у ребенка помогите ему лекарственными препаратами. Предварительно проконсультируйтесь с врачом!

Самые эффективные средства:

  • витамины – приобретайте комплексы для детей, например, «Алфавит», «Дуовит»;
  • адаптогены – биодобавки из переработанных лекарственных растений, например, «Политабс», «Фитовит»;
  • активаторы иммунитета – препараты, которые действуют по принципу вакцины, например, «Ирс-19», «Бронхомунал».

Правила приема витаминов:

  • курсовой прием 1-2 раза в год, желательно после болезни;
  • длительность курса – минимум месяц;
  • после курса делается перерыв в 1-2 недели и его повторяют.

После курса витаминов формируется иммунитет и на ближайшее время ребенок защищен от болезней. Сколько проработает такая защита – предсказать нельзя. В каждом конкретном случае срок будет свой. Заранее будьте готовы, что такая методика укрепления иммунитета довольно дорогая.

Иммуноподдерживающие препараты работают по принципу прививания. В организм ребенка попадает небольшое количество бактерий в определенной степени активности. После приема препарата ребенок не заболеет и не получит никакого вреда. Организм в свою очередь выработает нужные антитела и создаст защиту от таких патогенов. Применение иммуноподдерживающих препаратов показано при частых ОРВИ и хронических ЛОР-заболеваниях. Прием средств делает вакцинацию более эффективной, но без назначения врача давать его ребенку нельзя!

Питание для укрепления иммунитета

Для крепкого иммунитета важно правильно питаться, не пропуская ни один прием пищи. Чем больше витаминов поступает в детский организм – тем крепче становится иммунная система.

Природные витамины:

  • летом – малина, вишня, черная смородина;
  • зимой – замороженные ягоды, компоты и отвары;
  • круглый год – яблоки, киви, цитрусовые.

В рационе ребенка должны быть полезные продукты:

  • кисломолочная продукция;
  • каши;
  • рыба и мясо нежирных сортов;
  • свежие овощи и фрукты;
  • лук и чеснок, мед;
  • полезные напитки – морсы, травяные чаи, кисели, свежевыжатые соки.

Что нужно исключить или хотя бы свести к минимуму:

  • снеки – сухарики, чипсы;
  • фаст-фуд;
  • покупные полуфабрикаты;
  • избыток мучного и сладкого;
  • газированные напитки.

Народные средства для укрепления иммунитета

Народная медицина предлагает множество рецептов для укрепления иммунитета у детей. Перед тем, как давать ребенку что-либо, учтите возможные противопоказания. Так на некоторые натуральные компоненты может быть аллергическая реакция, например, на мед. Если не уверены, что аллергии не будет, то дайте сначала половину или треть дозы. Если в течение суток нет реакции, то лекарство безопасно.

Полезные для укрепления травяные сборы можно готовить самим или покупать готовые в аптеке. Избегайте настоек на спиртовой основе – детям их нельзя.

Рецепт травяного сбора для повышения детского иммунитета № 1:

  1. Смешать сухую траву – корень солодки, девясил, бузину и листья малины в пропорции: 1:1:2:4.
  2. Залить 150 мл воды, вскипятить и варить минуту.
  3. Процеженный и остуженный отвар дают 2-3 раза в день до еды в течение месяца.

Рецепт травяного сбора для повышения детского иммунитета № 2:

  1. Смешать сухую траву – аир, душицу, мать-и-мачеху, листья малины и калины в пропорции: 1:2:2:4:4.
  2. Залить пол-литра вскипевшей воды, настоять 5-10 минут.
  3. Процеженный отвар дают в течение дня за 2-3 приема, в течение месяца.

Вкусными средствами, укрепляющими иммунитет ребенка, станут витаминные смеси.

Первый рецепт:

  1. По стакану фиников, грецких орехов, изюма, полстакана миндаля, 2 лимона, 100 гр листьев алоэ перемолоть в мясорубке.
  2. Добавить 400-500 мл меда и перемешать.
  3. Оставить в холодильнике на три дня.
  4. Давать дважды в день по десертной ложке.

Второй рецепт:

  1. 0,5 кг клюквы и 1 лимон перемолоть в мясорубке.
  2. Добавить 2 ст. л. меда и перемешать.
  3. Заварить теплый травяной чай и давать вместе с ним по столовой ложке дважды в день.

Если в доме растет алоэ – он тоже поможет. Сок этого растения обладает антибактерицидными свойствами. Перед каждым выходом из дома закапайте по 1 капле свежевыжатого сока в каждую ноздрю.

В сезон простуд поддержите иммунитет ребенка отваром эхинацеи (но не настойкой на спирту!). Купите ее в аптеке и заварите кипятком 1 чайную ложку. Остудите и давайте пить вместо чая. Средство поможет при первых симптомах простуды.

Укрепление иммунитета у детей с помощью народных средств – вспомогательная методика. Как правило, она дает желаемый результат – ребенок реже болеет, в том числе во время эпидемий. Главное ориентироваться на вкусы чада, чтобы лечение не ассоциировалось с чем-то неприятным и не появилось отвращение.

Рекомендации

Желая укрепить иммунитет ребенка 4 лет при частых болезнях, помните, что нужен комплексный подход:

  • правильное питание продуктами, богатыми витаминами;
  • поддержка организма витаминами из аптеки и народными средствами;
  • активный образ жизни, спорт (например, плавание) и просто прогулки;
  • одежда по сезону;
  • закаливание.

Читайте также: Как повысить иммунитет ребенку в 3 года

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

<span style="text-align: justify;">Иммунитет крох до 3 лет только развивается и часто ослаблен. В 4 года иммунная система уже более совершенна, но иногда ребенок все же болеет. Задача родителей – предупреждать болезни, укрепляя иммунитет. Это можно сделать не только при помощи препаратов.</span>

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Основы физической подготовки для дошкольников
Многие врачи сейчас говорят о том, что уже более половины детей школьного возраста больны. Наиболее распространенным заболеванием среди детей является искривление позвоночника. Так называемый сколиоз. И в большинстве случаев сколиоз является не врожденным, а приобретенным. Почему же он возникает?
image
Лямблии у детей
Лямблиоз - это паразитарная инфекция, возбудителем которой является микроскопический одноклеточный паразит лямблия. Лямблии в организме ребенка паразитируют в тонком кишечнике и печени. Согласно современным данным, лямблиозом заражено до 30% детей дошкольного возраста...
image
Биоарон С для здоровья и хорошего аппетита
Мечта любой матери — здоровый и крепкий малыш с отменным аппетитом. Однако с маленькими детьми не все так просто, потому что организм постоянно атакуют различные инфекции.
image
Логопедические упражнения
Хорошая, четкая речь – важное условие для всестороннего развития ребенка. Нарушение речи, так или иначе, способно отразиться на поведении и деятельности ребенка. Логопедические упражнения важны для устранения недостатков артикуляции на ранних этапах.
image
Как я борюсь с педикулезом: личный опыт
В наше время педикулезом заболеть также просто, как гриппом или другим инфекционным заболеванием. Ведь, по сути, педикулез – не что иное как «спутник» больших коллективов.
image
Вкусные рецепты от простуды
Очень часто, когда дети болеют, это резко сказывается на их аппетите. Ничего не хочется. И в эти непростые дни так хочется подсластить малышу «пилюлю». Мы, родители, частенько идем на поводу у маленьких капризуль и ублажаем их шоколадками и пирожными. А между тем, для ослабленного детского организма это не самая лучшая пища.
image
Повышение температуры у ребенка без симптомов
Когда ребенок маленький и активно растет, родители очень переживают по поводу неизвестного и подобным вещам относится повышение температуры у ребенка без симптомов. В большинстве своем эти переживания по поводу состояния ребенка не имеют под собой реальных оснований, но иногда они могут указывать на опасные заболевания.
image
Современные родители уже не задаются вопросом: зачем отдавать в бассейн ребёнка?
Ни для кого не секрет, что плавание благоприятно влияет на организм ребёнка: развивая дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, костно-мышечную, иммунную системы...