Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

Иммунитет крох до 3 лет только развивается и часто ослаблен. В 4 года иммунная система уже более совершенна, но иногда ребенок все же болеет. Задача родителей – предупреждать болезни, укрепляя иммунитет. Это можно сделать не только при помощи препаратов.

Почему важно укреплять иммунитет

Четырехлетние дети часто только начинают ходить в детский сад. Это стресс не только для самого ребенка, но и для его иммунной системы. Она сталкивается со множеством вирусов и бактерий, которым не всегда может противостоять. Врачи рекомендуют родителям заниматься профилактикой инфекций, укрепляя иммунитет. В 4 года перенесенные ребенком болезни опасны осложнениями. И если он часто болеет, то это прямое показание к поддержке иммунной системы.

Основной признак сниженного иммунитета – частые болезни. Если ребенок болеет чаще чем 5-6 раз в год, и в основном простудами, то его иммунная система нуждается в поддержке. Повышенная частота заболеваний говорит о том, что защитные функции ослаблены. Ребенку грозят не только простуды, но и более опасные болезни.

Вот что говорит про детский иммунитет известный детский врач Евгений Комаровский :.

Правильный образ жизни ребенка

Укреплять иммунитет следует комплексно. Вы должны повлиять на все аспекты жизни ребенка и обеспечить ему:

  • активные прогулки на свежем воздухе в одежде по сезону – без укутываний!
  • занятия спортом;
  • закаливание;
  • прием витаминов – с пищей и в виде препаратов из аптеки.

Если ребенок пошел в 3 года в детский сад, то в 4 года его организм уже адаптирован к вирусам.

Окрепшая иммунная система, которая к этому возрасту созрела сама по себе, позволяет реже болеть. Но вам как родителю важно не испортить этот естественный процесс своим вмешательством. Если ребенок часто простужается – ищите проблему в условиях, которых он живет.

Что нужно обеспечить ребенку:

  • прогулки в любую погоду – если очень холодно, то хотя бы около часа;
  • полноценный отдых – сон в достаточном количестве, дневной отдых;
  • сон в хорошо проветриваемом и увлажненном помещении.

Занятия спортом

Повысить иммунитет поможет любой спорт. Выбирайте тот, к которому у ребенка есть склонность.

Мальчики часто выбирают командные виды спорта – ходят на футбол, баскетбол, волейбол. Регулярные занятия укрепят сердечно-сосудистую систему, улучшат координацию движений. Этими видами спорта можно заниматься всем, кто не имеет явных противопоказаний.

Еще один вариант для мальчиков – восточные единоборства. В такие секции набирают и 4-летних детей. В первый год обучения они в основном занимаются подготовкой организма к будущим занятиям борьбой. Это тоже полезно для общего укрепления здоровья.

Варианты занятий спортом для девочек – танцы, художественная гимнастика, фигурное катание. Посещать кружки можно с самых ранних лет, и четырехлетку охотно возьмут везде.

Плавание – универсальный вид спорта, который особенно полезен для укрепления иммунитета. Дети выбирают его и за то, что там нет фактора соревнования, а значит не нужно быть лучше, чем кто-то. Плавание тонизирует организм и выступает дополнением к закаливанию дома.

Как правильно закаливать

4 года – еще подходящий возраст, чтобы начать закаливание. Чтобы ребенок начал меньше болеть закаливать его нужно постоянно.

С 4 лет ребенка уже можно понемногу обливать водой на улице, если живете в частном доме. Но прийти к этому нужно со временем. Начинайте с температуры 26 градусов, постепенно снижая на 1-2 градуса и доводя до 17 градусов.

Проводите закаливание в два этапа, чтобы ребенок постепенно привыкал:

  • первый этап – обливание стоп в течение 20-30 секунд, лучше вечером, но не перед сном;
  • второй этап – ножные ванны в прохладной воде в течение 30 секунд;
  • третий этап – контрастный душ в течение 1-2 минут, с разницей температур в 5 градусов и с постепенным ее увеличением.

Закаливать ребенка можно и воздухом. Принимайте воздушные ванны в теплое время года на улице, а в холодное – дома, просто раздевшись. В первые две недели закаливайте в майке, трусах и носках, после только в трусах.

Правила воздушного закаливания:

  • рекомендуемое время проведения процедуры – с утра, за полчаса до еды, через 1,5 часа после еды;
  • продолжительность – не более 40 минут;
  • температура воздуха – в пределах от 12 до 27 градусов.

Когда ребенок уже достаточно закален можете укладывать его спать на свежем воздухе. Температура воздуха должна быть 20-25 градусов.

Укрепление иммунитета препаратами

При слабом иммунитете у ребенка помогите ему лекарственными препаратами. Предварительно проконсультируйтесь с врачом!

Самые эффективные средства:

  • витамины – приобретайте комплексы для детей, например, «Алфавит», «Дуовит»;
  • адаптогены – биодобавки из переработанных лекарственных растений, например, «Политабс», «Фитовит»;
  • активаторы иммунитета – препараты, которые действуют по принципу вакцины, например, «Ирс-19», «Бронхомунал»;

Правила приема витаминов:

  • курсовой прием 1-2 раза в год, желательно после болезни;
  • длительность курса – минимум месяц;
  • после курса делается перерыв в 1-2 недели и его повторяют.

После курса витаминов формируется иммунитет, и на ближайшее время ребенок защищен от болезней. Сколько проработает такая защита – предсказать нельзя. В каждом конкретном случае срок будет свой. Заранее будьте готовы, что такая методика укрепления иммунитета довольно дорогая.

Иммуноподдерживающие препараты работают по принципу прививания. В организм ребенка попадает небольшое количество бактерий в определенной степени активности. После приема препарата ребенок не заболеет и не получит никакого вреда. Организм в свою очередь выработает нужные антитела и создаст защиту от таких патогенов. Применение иммуноподдерживающих препаратов показано при частых ОРВИ и хронических ЛОР-заболеваниях. Прием средств делает вакцинацию более эффективной, но без назначения врача давать его ребенку нельзя!

10 правил укрепления иммунитета

Питание для укрепления иммунитета

Для крепкого иммунитета важно правильно питаться, не пропуская ни один прием пищи. Чем больше витаминов поступает в детский организм – тем крепче становится иммунная система.

Природные витамины:

  • летом - малина, вишня, черная смородина;
  • зимой – замороженные ягоды, компоты и отвары;
  • круглый год – яблоки, киви, цитрусовые;

В рационе ребенка должны быть полезные продукты:

  • кисломолочная продукция;
  • каши;
  • рыба и мясо нежирных сортов;
  • свежие овощи и фрукты;
  • лук и чеснок, мед;
  • полезные напитки – морсы, травяные чаи, кисели, свежевыжатые соки.

Что нужно исключить или хотя бы свести к минимуму:

  • снеки – сухарики, чипсы;
  • фастфуд;
  • покупные полуфабрикаты;
  • избыток мучного и сладкого;
  • газированные напитки.
Природные витамины в пище помогут меньше болеть

Народные средства для укрепления иммунитета

Народная медицина предлагает множество рецептов для укрепления иммунитета у детей. Перед тем как давать ребенку что-либо учтите возможные противопоказания. Так на некоторые натуральные компоненты может быть аллергическая реакция, например на мед. Если не уверены, что аллергии не будет, то дайте сначала половину или треть дозы. Если в течение суток нет реакции, то лекарство безопасно.

Полезные для укрепления травяные сборы можно готовить самим или покупать готовые в аптеке. Избегайте настоек на спиртовой основе – детям их нельзя.

Рецепты травяных сборов для повышения детского иммунитета:

  1. смешать сухую траву – корень солодки, девясил, бузину и листья малины в пропорции 1:1:2:4;
  2. залить 150 мл воды, вскипятить и варить минуту;
  3. процеженный и остуженный отвар дают 2-3 раза в день до еды в течение месяца.
  4. смешать сухую траву – аир, душицу, мать-и-мачеху, листья малины и калины в пропорции 1:2:2:4:4;
  5. залить поллитра вскипевшей воды, настоять 5-10 минут;
  6. процеженный отвар дают в течение дня за 2-3 приема, в течение месяца.

Вкусными средствами, укрепляющими иммунитет ребенка, станут витаминные смеси.

Первый рецепт:

  1. по стакану фиников, грецких орехов, изюма, полстакана миндаля, 2 лимона, 100 грамм листьев алоэ перемолоть в мясорубке;
  2. добавить 400-500 мл меда и перемешать;
  3. оставить в холодильнике на три дня;
  4. давать дважды в день по десертной ложке.

Второй рецепт:

  1. 0,5 килограмма клюквы и 1 лимон перемолоть в мясорубке;
  2. добавить 2 столовые ложки меда и перемешать;
  3. заварить теплый травяной чай и давать вместе с ним по столовой ложке дважды в день.

Если в доме растет алоэ – он тоже поможет. Сок этого растения обладает антибактерицидными свойствами. Перед каждым выходом из дома закапайте по 1 капле свежевыжатого сока в каждую ноздрю.

В сезон простуд поддержите иммунитет ребенка отваром эхинацеи (но не настойкой на спирту!). Купите ее в аптеке и заварите кипятком 1 ч.л. Остудите и давайте пить вместо чая. Средство поможет при первых симптомах простуды/

Укрепление иммунитета у детей с помощью народных средств – вспомогательная методика. Как правило, она дает желаемый результат – ребенок реже болеет, в том числе во время эпидемий. Главное ориентироваться на вкусы чада, чтобы лечение не ассоциировалось с чем-то неприятным и не появилось отвращение.

Резюме

Желая укрепить иммунитет ребенка 4 лет при частых болезнях, помните, что нужен комплексный подход:

  • правильное питание продуктами, богатыми витаминами;
  • поддержка организма витаминами из аптеки и народными средствами;
  • активный образ жизни, спорт (например, плавание) и просто прогулки;
  • одежда по сезону;
  • закаливание.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как повысить иммунитет ребенка в 4 года

<span style="text-align: justify;">Иммунитет крох до 3 лет только развивается и часто ослаблен. В 4 года иммунная система уже более совершенна, но иногда ребенок все же болеет. Задача родителей – предупреждать болезни, укрепляя иммунитет. Это можно сделать не только при помощи препаратов.</span>

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Как кормить ребенка вкусно и полезно, а самое главное быстро?
Вкусно и полезно: какой перекус выбрать летом для ребенка? // Чем накормить ребенка на отдыхе? // «Стратегический запас» - какой перекус взять в парк для ребенка? // Перекус на свежем воздухе: чем накормить ребенка с пользой?
image
Ангина у детей
Ангина - инфекционное заболевание, характеризующееся воспалением нёбных миндалин у детей. Ангину у детей вызывают различные микробы, главным образом стрептококки, попадающие в глотку чаще всего при непосредственном контакте с больным ангиной, при пользовании грязной посудой и немытыми продуктами.
image
Острицы (энтеробиоз)
Острицы (энтеробиоз)- самое распространенное заболевание среди гельминтозов. Острицы - это круглый червь, который живет только у людей. Исследования показывают, что они поражают от десяти до тридцати процентов детей. Острицы селятся в толстой кишке. Ночью или ранним утром самки остриц спускаются к заднему проходу и откладывают яйца на окружающую кожу...
image
Мой ребёнок опять болеет!
Да, именно опять, и это уже начинает меня серьёзно беспокоить. Нам только исполнилось 3 годика, и мы как раз в том возрасте...
image
Плоскостопие у детей
Плоскостопие считается одним из наиболее распространенных дефектов опорно-двигательной системы. Это деформация стопы, из-за которой ее свод становится плоским. Плоскостопие у детей можно диагностировать только с возраста 5 или 6 лет.
image
Гимнастика для детей 3 лет
Не стоит искать какие-то очень сложные и замысловатые упражнения для крохи. Гимнастика для детей 3 лет является очень увлекательным занятием, которое развивает воображение малыша. В этой статье приведем в пример самые распространенные упражнения для здоровья крохи...
image
Пожалуй, лучшая защита от вирусов для Вашего малыша.
Самое большое мамино счастье – это здоровый малыш! Деринат – поможет укрепить здоровье Вашего малыша!
image
Логопедические упражнения
Хорошая, четкая речь – важное условие для всестороннего развития ребенка. Нарушение речи, так или иначе, способно отразиться на поведении и деятельности ребенка. Логопедические упражнения важны для устранения недостатков артикуляции на ранних этапах.