Как правильно закалять ребёнка

7230

Все родители хотят, чтобы их малыш рос здоровым и сильным, но не многие знают, что лишь 15% иммунитета определяется наследственностью, а 60% зависит от образа жизни, так что именно в раннем возрасте вы можете либо улучшить здоровье ребенка, либо наоборот (иммуностимуляторы или тепличные условия – вовсе не лучшие помощники).

Рождаясь, ребенок познает новую среду обитания, и для того, чтобы он быстрее к ней привык, природа наделила малыша различными рефлексами, защитными и приспособительными механизмами. Если вы будете растить малыша, как оранжерейное растение, лелеять его и бояться каждого сквозняка, то таким образом лишите «работы» его иммунитет, в итоге небольшое переохлаждение – и ребенок уже беззащитен перед простудой. Терморегуляционный аппарат нужно тренировать и приступать к этому желательно как можно раньше.

Еще наши предки оценили преимущества закаливания: Авиценна в трактате писал о пользе купания в холодной воде, Нестор, русский летописец 10 столетия, описывал купание новорожденных младенцев после рождения. Якуты натирали детей снегом и несколько раз в день обливали холодной водой, скифы купали малышей в проруби. Конечно, такие процедуры подходят не каждому ребенку, родителям нужно соблюдать ряд правил, чтобы закаливание действительно пошло на пользу.

  • Закаливание должно быть систематическим, в любое время года без длительного перерыва;
  • Дозируйте нагрузки организма, подбирайте вид закаливания индивидуально для своего ребенка;
  • Закаливание не должно быть источником боли или неприятных ощущений, поэтому приучать кроху нужно постепенно;
  • Контрастный душ, обливания, воздушные ванны, хождение по снегу – вариантов много, но лучше посоветоваться с врачом и постепенно увеличивать продолжительность процедур;
  • Чем раньше вы начнете приучать малыша – тем лучше и проще адаптируется организм;
  • Станьте примером для подражания, дети активнее принимают участие в процедурах, если родители тоже закаляются;
  • Не допускайте переохлаждения или перегрева ребенка;
  • Начинать закаливание можно, только если малыш здоров.

Закаляем детей до 1 года

Грудные дети тоже часто болеют, поэтому очень важно улучшить их иммунитет.

В раннем возрасте дети легче приспосабливаются к стрессам, а значит, и закаливающие процедуры перенесут легче. Условно процедуры для грудничков можно разделить на воздушные и водные. Воздушные – это солнечные ванны и прогулки, водные – обтирания и обливания.

Начать можно с проветривания помещения, поддерживайте температурный режим на уровне 20-22 градуса, почаще выводите детей на улицу: сначала это может быть сон на прогулке или на балконе, потом – поход вместе с мамой в слинге или кенгурушке. Зимой желательно проводить на улице 3-4 часа, летом можно 5-6 часов.

Начнем с воздушных ванн: это процедура должна проводиться в хорошо проветренном помещении, температура – 20-21 градус. Не спешите пеленать или кутать чадо, позвольте ему полежать при комнатной температуре без одежек. Продолжительность – от 3 минут и постепенно можно увеличивать до 15, проводить дважды в день. Следите, чтобы у ребенка не появлялось гусиной кожи или озноба, процедура должна приносить удовольствие, можно сочетать ванны с массажем.

Водные процедуры начинают с месячного возраста. Сначала это обычное умывание, температура воды примерно 27-29 градусов. Потом можно будет приступить к обтираниям: в теплой воде смачивают полотенце и обтирают ребенку шею, руки, спину, грудь: температуру понижаем от 34 градусов до 25. После купания можно немного облить ребенка водой, которая на 2-3 градуса прохладнее, чем вода в ванной – такой контраст температур понравится малышу.

Систематические обливания начинают примерно через месяц, при этом голову лучше не обливать, начинаем с ножек. Для детей до 3-х лет оптимальная температура воды для обливаний – 25-27 градусов, понижать ее слишком рано не стоит. Закаливание солнцем нужно назначать довольно осторожно, детям до 1 года оно противопоказано.

Закаливание для детей старше 3 лет

Воздушные ванны дети постарше зачастую принимают во время гимнастики, солнечные ванны используются довольно широко, особенно в весенний и осенний периоды.

Летом световоздушные ванны проводят с 9 до 11 часов утра, начинаем с 5 минут и постепенно увеличиваем до получаса. Если температура воздуха выше 30 градусов, о солнечных ваннах и речи быть не может, иначе ребенок может перегреться. Солнечные ванны – это профилактика рахита и заодно оздоровление организма.

Водные процедуры – более сильное средство, теплопроводность воды в 30 раз больше, чем у воздуха. Это может быть контрастное обтирание, душ, травяные ванны и многое другое. К интенсивным методам вроде обтирания снегом или обливания ледяной водой можно переходить только постепенно и то при условии, что ребенок здоров. 

А вот контрастные ножные ванны, обтирание, душ очень даже полезны. Своеобразным закаливанием можно считать и хождение босиком по земле, кроме того, это еще и рефлексотерапия. Если нет противопоказаний, закаливание в бане или сауне также приносит пользу. Можно повторять процедуру не чаще раза в неделю по циклу: нагревание, охлаждение, отдых.

Прежде, чем приступить к ножным ваннам, стоит выучить правило, что прохладной водой можно обливать только теплые ноги. Сначала опускаем ноги ребенка в тазик с водой, температурой 36-38 градусов на 1-2 минуты, потом в прохладную – на 4-5 градусов ниже секунд на 20-30. Постепенно температуру воды во втором тазике снижаем до 18-10 градусов. Для здоровых деток процедура должна заканчиваться холодной водой, для ослабленных – теплой.

Контрастное обтирание можно делать как водой, так и настоем трав. Сначала растираем прохладным влажным полотенцем руки, потом теплой рукавичкой, затем ту же процедуру повторяем с ногами, туловищем. Для старших детей постепенно температура воды повышается до 40 градусов, а холодного настоя – снижается до 5-6 градусов (при условии, что ребенку такая процедура приятна).

Закаливание холодом, купание в ледяной воде, моржевание, обтирание снегом – это довольно радикальные методы. Прежде чем приступить к ним родителям нужно подготовить ребенка в домашней ванной. Когда малышу будет приятно обливание холодной водой в комнатных условиях, можно будет попробовать выйти на улицу. Стоит учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребенка: если ему эта процедура неприятна, настаивать не нужно, отдайте предпочтение более щадящим методам – они справятся с задачей не хуже. Здоровья вам и вашим деткам!

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как правильно закалять ребёнка

Все родители хотят, чтобы их малыш рос здоровым и сильным, но не многие знают, что лишь 15% иммунитета определяется наследственностью, а 60% зависит от образа жизни, так что именно в раннем возрасте вы можете либо улучшить здоровье ребенка, либо наоборот (иммуностимуляторы или тепличные условия – вовсе не лучшие помощники).

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Прививки для детей в современном мире.
Для чего нужны прививки детям. Опасны ли современные вакцины. Какие правила необходимо соблюдать при вакцинации. Национальный календарь прививок Российской Федерации...
image
Ребенок все время хочет спать: когда это желание является нормой, а когда симптомом
Почему ребенок дошкольного возраста постоянно хочет спать. Причины могут быть разные. Однако, это серьезный повод для беспокойства. Давайте разберемся вместе.
image
Спокойной ночи, малыши!
Что может быть трогательнее, чем крепко спящие крохи? Почему-то в детстве каждому из нас совершенно не хотелось спать, только став взрослыми, мы понимаем, как же это здорово! Многие малыши во сне становятся умилительно-притягательными, недаром есть выражение «спит, как ангел», наверняка родители не раз в этом убеждались.
image
Как укрепить иммунитет ребёнка
Ваш малыш часто болеет? Возможно, у него просто низкий иммунитет. Современные дети болеют все чаще, все больше появляется групп и типов вирусов и бактерий, способных уложить чадо в кровать с малоприятными симптомами. Наши советы помогут вам укрепить иммунную систему вашего ребёнка. Будьте здоровыми!
image
Ну оооочень вкусно!!!
Маленькие дети частенько бывают переборчивыми в еде, но если предложенное лакомство им ну ооочень нравится, на результат любо-дорого смотреть. Даже у неважных едоков есть любимые блюда, от которых они попросту не могут отказаться, ну а родителям остается разве что фотографировать результаты и радоваться, что у чада появился аппетит.
image
Смешные детские причёски
О волосах можно говорить долго, но ведь тема нашей статьи – смешные прически, да еще и детские! А уж малыши-то особо своим внешним видом не заморачиваются.
image
Дружба крепкая не сломается
Сколько друзей будет у ребенка, зависит от того, какой у него характер и темперамент. Если малыш интроверт, ему будет достаточно одного-двух друзей, а вот экстраверту без большой компании не обойтись. Именно в детстве завязывается настоящая дружба, которая может длиться десятилетиями.
image
Ребенок-левша: особенности развития и воспитания
В прошлом отношение к левшам самое противоречивое: таким людям приписывали то пособничество дьяволу, то божественное провидение. В 20 столетии «права» левши и правши уравнялись, но дети, которые выполняют большинство действий левой рукой, требуют особого подхода к обучению и воспитанию. Подробнее о воспитании ребёнка-левши читайте в нашей статье.