Послеродовой период

Послеродовой период длится примерно восемь недель, что вполне понятно: во время беременности Вы снабжали всем необходимым будущего ребенка, во время родов проделали тяжелейшую физическую и психическую работу. К тому же Вам надо справиться с резкой гормональной перестройкой: вместо гормонов беременности организм начинает вырабатывать гормоны, отвечающие за лактацию. Процесс инволюции матки и другие изменения, происходящие в Вашем теле, тоже требуют больших затрат сил. А кроме того Вам, возможно, приходится еще и бороться с перепадами настроения, что тоже типично для женщины в послеродовой период. Можно упомянуть еще заживление швов от эпизиотомии или разрывов, кесарева сечения, когда какое-то время запрещается сидеть и привычные занятия, как например прием пищи, приходится проделывать стоя или полулежа. В общем, чрезвычайно важно, чтобы в это время Вы могли позволить себе побольше отдыхать. Тогда Вы сможете накопить новые силы для прекрасной, но вместе с тем иногда и очень утомительной жизни с ребенком. Пусть Вас побольше балуют, заботятся о Вас. Как можно чаще устраивайтесь на постели поуютнее вместе с малышом, наслаждайтесь этой первой близостью (однако время от времени вставайте, чтобы стимулировать кровообращение). Полагайтесь при этом на свое чутье, а не на добрые советы других.

В первые недели Ваш ребенок особенно нуждается в близости матери. Если к Вам присоединяется муж - еще лучше. От визитов гостей, по крайней мере в первые недели, по возможности отказывайтесь.

Что происходит в послеродовой период?

В результате послеродовых схваток матка почти полностью возвращается к своим первоначальным размерам (с одного килограмма до 50 граммов). Это особенно ощутимо прежде всего во время кормления грудью. В процессе сосания младенцем груди в женском организме выделяются гормоны, способствующие возвращению матки к ее прежним размерам. Для этих же целей в первые дни после родов в роддоме колют окситоцин.

В послеродовые недели происходит отторжение слизистой оболочки матки. Эти выделения называются лохии. Первоначально лохии светло-красные и довольно обильные, но уже через несколько дней после родоразрешения они покажутся Вам обычной менструацией, а через три-четыре недели у Вас будут всего лишь легкие выделения. При лохиях лучше пользоваться не тампонами, а прокладками. Чаще подмывайтесь. Если у Вас есть швы, они будут мокнуть от постоянных выделений, что нежелательно для скорого их заживления, поэтому первые две недели подмывайтесь раствором марганцовки. Через шесть-восемь недель лохии пройдут, а с ними окончится и Ваш послеродовой период.

Начинают быстро исчезать скопления жидкости в ногах и суставах. Вы заметите это по тому, что ночью иногда будете просыпаться в поту. Не волнуйтесь - примерно через неделю другую это пройдет.

Ваш живот скорее всего еще несколько недель будет выглядеть так, будто вы на четвертом месяце беременности.

Не спешите огорчаться. Благодаря кормлению грудью и с помощью соответствующей гимнастики вы можете укрепить его. Но в первое время тренируйте только косые мышцы живота. Дело в том, что в период беременности брюшная стенка в середине существенно растягивается, а если вы будете делать упражнения, тренирующие прямые мышцы живота, то будете только способствовать этому растяжению. Не торопитесь, дайте себе время прийти в норму, а главное не садитесь на диету: из организма будут вымываться вредные вещества, скопившиеся в жировых отложения, которые могут попасть в грудное молоко. К тому же, это так естественно и приятно, когда тело у молодой матери мягкое, с округлыми формами. Особенно это касается живота, на который очень полезно выкладывать грудничка. Обязательно следите за тем, чтобы питание было сбалансированным. В послеродовой период, когда Вы особенно утомлены и обессилены, Вам надо потреблять больше витаминов и минеральных веществ (прежде всего железо, цинк, кальций). Возможно, врач посоветует Вам также принимать в течение нескольких недель какой-нибудь железосодержащий препарат, если во время беременности у Вас было малокровие или если при родах Вы потеряли много крови.

Кроме всего прочего полезно в первые недели носить мягкую, свободную одежду, которая Вас не стесняет. Попросите родных в первое время помочь Вам по домашнему хозяйству. Включайте автоответчик на телефоне, когда собираетесь отдыхать или кормить ребенка. Не старайтесь справиться со всем самостоятельно, чтобы соответствовать образу хорошей мамы, иначе Вы рискуете выбиться из сил и остервенеть от перегрузок. Отдыхайте и никто не посмеет Вас упрекнуть. Быть мамой - это трудная работа, но она не должна превращаться в кабалу.