Гречневая диета

Гречневая диета не относиться к сбалансированным, выдержать гречневую диету сложно, зато можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Начнем с того, что гречневая крупа – продукт очень полезный и даже уникальный. Она поможет вернуть свое тело в форму после родов, а вот во время беременности от гречневой диеты лучше отказаться, тем более от моно-диеты.

Кстати о грече: именно эту крупу используют монахи в Тибете для медитации и очистительных постов, врачи же рекомендуют ее для очищения организма и при болезнях сердечнососудистой системы. На Востоке считают, что гречневая диета лучше всех косметических средств делает кожу нежной, зубы и ногти крепкими, а волосам придает блеск.

Гречневая диета: варианты

У гречневой диеты есть 3 вариации:

  • Классическая гречневая монодиета. В течение дня придется есть только 1 стакан гречи, причем его нужно разделить на несколько порций. Впрочем, эта гречневая диета не такая строгая – если вам не хватает порции, можно сделать еще одну порцию. Пить можно негазированную воду, стакан сока, зеленый чай в неограниченном количестве;
  • Гречка+кефир. Гречневая диета сочетается с кефирной, к 1 стакану сваренной гречи вы сможете добавить пол-литра кефира.
  • Гречневая крупа и сухофрукты. Эти продукты дополняют друг друга и позволяют продлить диету: в день разрешается съесть 1-2 стакана гречи и 150 грамм сухофруктов. Эта диета лучше предыдущих подходит женщинам, которые хотят сбросить вес после родов – она более сбалансирована и дает силы на весь день.    

Важное требование гречневой диеты, что гречневую кашу нужно есть в чистом виде, без масла, соли, сахара.

Зачастую гречу даже не варят – стакан крупы просто заливают кипятком и позволяют настояться ночь. Есть и подводные камни: прежде всего, такая диета приедается, так что на второй-третий день есть гречу совсем не хочется. Кроме того, если потреблять только гречу, в организм не будут поступать сахар и минералы, которые необходимы для правильного обмена веществ, поэтому желательно объединять гречневую крупу с кефиром или сухофруктами, чтобы не испытывать недомоганий.

Если вы соединяете гречу и кефир, не нужно есть кашу и запивать ее кисломолочными продуктами. Потребляйте кефир и крупу отдельно друг от друга с промежутком в час-полтора. Если греча на 5-6 день уж совсем не идет, можно добавить капельку несоленого соевого соуса – он придаст каше пикантный вкус и при этом некалориен.

Если вы еще кормите грудью, нельзя использовать гречневую диету для похудения – это будет шок для организма, а вот устроить разгрузочный день можно. Если вы хорошо себя чувствуете, значит, после окончания срока кормления, можно будет использовать гречневую диету. Ее полный курс составляет 2 недели, но результат появится уже через несколько дней.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Гречневая диета

Гречневая диета не относиться к сбалансированным, выдержать гречневую диету сложно, зато можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса.

Комментарии 2

28.01.2016, 11:37

Вы знаете,я любитель поесть. И вот отправляя очередное пирожное в рот я просматривал весь интернет в поиске нужной диеты.Остановился на гречневой- одной из самых полезных схем низкокалорийного питания.

02.06.2016, 08:45

А вот мне советовали бессолевую диету. Моя тетя похудела быстро и сильно)))

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
«Макдоналдс»: Вы спрашиваете – мы отвечаем!
Для компании «Макдоналдс» нет запретных тем в общении с потребителями.
image
Вкусные и полезные перекусы для мамы и малыша.
Как правильно организовать питание ребенку вне дома? Советы для мам по подготовке.
image
Шоколад вреден или полезен?
Шоколад – лидер среди кондитерских изделий. Благодаря своему составу, шоколад помогает выработке эндорфинов (гормонов счастья), воздействующих на центр удовольствия человека, что улучшает настроение. Шоколаду приписывают несколько мифов о вреде здоровью...
image
На самом ли деле полезен зеленый чай?
Зеленый чай, представляет из себя источник витаминов и множества веществ, необходимых для здоровья человека. К примеру, в одной чашке зеленого чая содержится больше витамина С, чем в апельсине. Однако, зеленый чай имеет и отрицательные стороны...
image
НОЛЬ – ЗНАЧИТ «НИЧЕГО»…
Но иногда НИЧЕГО – это очень МНОГО!
image
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма
Кабачковая диета считается низкокалорийной. На ней вполне реально скинуть за неделю до двух-трех килограммов. Сами по себе кабачки являются настоящей кладезью полезных веществ, их употребление оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы организма...
image
10 продуктов, улучшающих лактацию
Материнское молоко не даром считается источником полезных витаминов и микроэлементов, это самая полезная пища для новорожденного, но бывает и так, что матери испытывают недостаток молока и приходится подкармливать малыша искусственными заменителями. С Древних Времен людям известно, что определенные продукты способны увеличивать количество молока, вырабатываемого организмом. Мы представляем вам ТОП-10 продуктов, которые улучшают лактацию и станут вашими помощниками.
image
Энергетические напитки: польза или вред
Совсем недавно в продаже появились энергетические напитки, получившие с невиданной скоростью популярность среди молодежи. Выпитая баночка напитка как рукой снимает сон, она незаменима на шумной ночной вечеринке, да и подготовку к экзамену без нее уже трудно представить. Так откуда же берется волшебная энергия?