Массаж во время беременности: польза и противопоказания

556
Массаж во время беременности: польза и противопоказания

Массаж – это не только приятно, но и полезно. Однако беременность приносит в вашу жизнь немало ограничений. Вы отвечаете не только за себя, но и за своего малыша. Стоит узнать, можно ли радовать себя как будущую маму массажем или это опасно?

Чем полезен массаж

Правильно выполненный массаж благоприятно отразится на вашем здоровье и самочувствии:

  • поможет расслабиться;
  • улучшит сон;
  • снимет усталость и стресс;
  • подарит хорошее настроение;
  • улучшит эмоциональную стабильность.

Медицинские показания к массажу следующие:

  • отеки;
  • плохое кровообращение;
  • боли в пояснице;
  • боли в мышцах и суставах;
  • проблемы с позвоночником.

Благодаря сеансам массажа улучшается состояние кожи. Курс процедур послужит отличной профилактикой растяжек. Вам как будущей маме будет приятно смотреться в зеркало.

Чтобы массаж принес только пользу, а не вред, заранее проконсультируйтесь с врачом. Назначать себе курс процедур самостоятельно недопустимо. Врач расскажет, какой массаж возможен в вашем случае, а от чего лучше отказаться.

Особенности массажа у беременных

Сеансы массажа для беременных проводятся 1-2 раза в неделю.

Длительность сеанса максимум 30 минут. Начать стоит с 15-20 минут и постепенно увеличивать время. Посещать массажиста разрешается вплоть до дня родов. В последние недели такая процедура особенно показана, если нет запрета от врача. Она облегчит родовспоможение.

Во время процедуры соблюдаются следующие ограничения:

  • все движения мягкие – легкие поглаживания, ритмичные растирания, без давления на тело;
  • живот не массажируют; 
  • ложитесь в удобную позу – на живот на раннем сроке беременности, после на бок, можно сидеть на стуле.

Специалисты знают, что на теле беременной есть опасные зоны:

  • копчик;
  • крестец;
  • пятка и ахиллово сухожилие.

При массаже их избегают, чтобы не нарушить нормальное течение беременности. Самое опасное последствие пренебрежения этим правилом – самопроизвольный выкидыш.

Беременным разрешается только ручной массаж. Использование приборов строго запрещено! Под запрет попадают:

  • массажеры;
  • пояса с вибрацией;
  • миостимуляторы и т. п.

Использование эфирных масел при массаже не запрещено. Чтобы они не вызвали аллергию, капните каплю масла на кожу и убедитесь в отсутствии зуда и покраснения.

Какие масла можно использовать беременным:

  • морковное;
  • мускатного ореха;
  • имбиря;
  • розового, сандалового дерева;
  • из ростков пшеницы;
  • нероли;
  • герани;
  • апельсиновое и лимонное (с осторожностью).

Как запланировать беременность после выкидыша можно узнать по ссылке.

Противопоказания

Откажитесь от сеансов массажа на раннем сроке беременности в первом триместре. В это время есть риск, что он спровоцирует выкидыш. Все, что можно – легкие расслабляющие поглаживания. Массаж будет под запретом и в следующих случаях:

  • угроза выкидыша;
  • гестоз;
  • сильный токсикоз;
  • невынашивание беременности в анамнезе.

Также массаж беременным нельзя делать при наличии общих противопоказаний к такому методу расслабления:

  • высокое давление;
  • заболевания кожи;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные заболевания, высокая температура;
  • сильный варикоз;
  • обострение хронического заболевания;
  • значительные отеки;
  • астма в тяжелой форме;
  • опухоли;
  • эпилепсия;
  • неврозы, депрессия.

Чтобы точно не навредить себе, проконсультируйтесь с врачом. Он выявит возможные противопоказания.

Кто может делать массаж беременной

Лучший вариант получить качественный массаж – довериться квалифицированному специалисту. Убедитесь, что он знает, как работать с беременными женщинами и имеет такой опыт. Такая процедура кроме приятного расслабления окажет хороший лечебно-профилактический эффект.

Беременные женщины особенно чувствительны. Если вам не нравится прикосновение чужих рук или оголение тела перед массажистом доставляет дискомфорт – откажитесь. Несложные массажные движения сможет выполнить муж или другой близкий человек. В его обществе легче расслабиться, что благоприятно отразится на результатах массирования проблемных зон. Вы заметите, как уйдет стресс, выровняется эмоциональное состояние. Если близкого человека рядом нет, можно делать самомассаж. Обрабатывайте тело, где сможете, мягкими движениями. Это еще один способ установить контакт с малышом внутри, успокоить не только себя, но и его.

Массаж живота для беременной

Массаж по зонам и рекомендации

Как работать с разными зонами на теле самостоятельно или с помощью партнера можно узнать ниже.

Спина:

  • гладим, слегка растираем, разминаем;
  • уделяем внимание пояснице;
  • не трогаем позвоночный столб.

Ноги:

  • прорабатываем поглаживаниями по направлению снизу вверх;
  • прорабатываем ноги по очереди;
  • не давим сильно, чтобы не было больно.

Живот:

  • только поглаживаем кожу.

Грудь:

  • делаем круговые движения, описывая спираль.

Лицо:

  • делаем поглаживающие движения;
  • аккуратно постукиваем;
  • завершаем массаж увлажняющей маской.  

Массаж будущей маме будет полезен, если выполняется с четвертого месяца профессиональным массажистом с учетом всех физиологических особенностей ее состояния и с соблюдением ограничений и запретов.

Видео: Как делать массаж в домашних условиях

<>/div

Читайте также: Гимнастика для беременных

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Массаж во время беременности: польза и противопоказания

Специалистами доказано, что массаж беременным женщинам полезен. Он улучшает кровообращение, благоприятно влияет на нервную систему и внутренние органы, налаживает общение с малышом, подготавливает организм к родам. Однако имеются ограничения. О пользе и вреде массажа и пойдет речь в нашей статье.

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Можно стричься во время беременности?
Можно ли стричься в время беременности? Одно из очень распространенных поверий – что во время беременности нельзя стричься. Если вас интересует, можно ли стричься во время беременности, то познакомьтесь с этой статьей, а потом уж делайте выводы самостоятельно.
image
Можно ли красить волосы во время беременности?
Нужно ли отказываться от окрашивания волос во время беременности ради здоровья своего и малыша? Или можно по-прежнему красить волосы во время беременности? Сразу скажем, что однозначного мнения нет.
image
Можно ли курить IQOS беременным
Во время беременности женщина должна следить за своим здоровьем, отказаться от вредных привычек. Будучи не в силах бросить курения, многие переходят на современный вид сигарет – IQOS.
image
Можно ли заниматься фитнесом во время беременности
Этот вопрос интересует женщин, которые находятся в интересном положении. Оптимальные физические нагрузки даже необходимы. В статье подробно изложено, какие виды упражнений полезны беременным и в каком триместре.
image
Новый год для беременных
На любом сроке и в любой ситуации беременная женщина должна вести себя осторожно. А Новогодняя ночь – особенно время, а потому к ее проведению подойти стоит тоже особенно серьезно.
image
Можно ли купаться беременным
В летную жару очень хочется охладиться в водоеме, отдыхая на природе. В связи с этим возникает вопрос, можно ли беременным купаться и как это отразиться на самочувствии женщины и на развитии плода.
image
Спиртные напитки: можно ли пить при беременности?
Пить алкоголь при беременности далеко не безобидно. Этанол легко преодолевает плацентарный барьер, быстро попадает в кровь плода, и в результате может возникнуть так называемый тератогенный эффект, то есть способность вызывать врожденные уродства... Подробнее читайте в нашей статье.