Массаж во время беременности: польза и противопоказания

571
Массаж во время беременности: польза и противопоказания

Массаж – это не только приятно, но и полезно. Однако беременность приносит в вашу жизнь немало ограничений. Вы отвечаете не только за себя, но и за своего малыша. Стоит узнать, можно ли радовать себя как будущую маму массажем или это опасно?

Чем полезен массаж

Правильно выполненный массаж благоприятно отразится на вашем здоровье и самочувствии:

  • поможет расслабиться;
  • улучшит сон;
  • снимет усталость и стресс;
  • подарит хорошее настроение;
  • улучшит эмоциональную стабильность.

Медицинские показания к массажу следующие:

  • отеки;
  • плохое кровообращение;
  • боли в пояснице;
  • боли в мышцах и суставах;
  • проблемы с позвоночником.

Благодаря сеансам массажа улучшается состояние кожи. Курс процедур послужит отличной профилактикой растяжек. Вам как будущей маме будет приятно смотреться в зеркало.

Чтобы массаж принес только пользу, а не вред, заранее проконсультируйтесь с врачом. Назначать себе курс процедур самостоятельно недопустимо. Врач расскажет, какой массаж возможен в вашем случае, а от чего лучше отказаться.

Особенности массажа у беременных

Сеансы массажа для беременных проводятся 1-2 раза в неделю.

Длительность сеанса максимум 30 минут. Начать стоит с 15-20 минут и постепенно увеличивать время. Посещать массажиста разрешается вплоть до дня родов. В последние недели такая процедура особенно показана, если нет запрета от врача. Она облегчит родовспоможение.

Во время процедуры соблюдаются следующие ограничения:

  • все движения мягкие – легкие поглаживания, ритмичные растирания, без давления на тело;
  • живот не массажируют; 
  • ложитесь в удобную позу – на живот на раннем сроке беременности, после на бок, можно сидеть на стуле.

Специалисты знают, что на теле беременной есть опасные зоны:

  • копчик;
  • крестец;
  • пятка и ахиллово сухожилие.

При массаже их избегают, чтобы не нарушить нормальное течение беременности. Самое опасное последствие пренебрежения этим правилом – самопроизвольный выкидыш.

Беременным разрешается только ручной массаж. Использование приборов строго запрещено! Под запрет попадают:

  • массажеры;
  • пояса с вибрацией;
  • миостимуляторы и т. п.

Использование эфирных масел при массаже не запрещено. Чтобы они не вызвали аллергию, капните каплю масла на кожу и убедитесь в отсутствии зуда и покраснения.

Какие масла можно использовать беременным:

  • морковное;
  • мускатного ореха;
  • имбиря;
  • розового, сандалового дерева;
  • из ростков пшеницы;
  • нероли;
  • герани;
  • апельсиновое и лимонное (с осторожностью).

Как запланировать беременность после выкидыша можно узнать по ссылке.

Противопоказания

Откажитесь от сеансов массажа на раннем сроке беременности в первом триместре. В это время есть риск, что он спровоцирует выкидыш. Все, что можно – легкие расслабляющие поглаживания. Массаж будет под запретом и в следующих случаях:

  • угроза выкидыша;
  • гестоз;
  • сильный токсикоз;
  • невынашивание беременности в анамнезе.

Также массаж беременным нельзя делать при наличии общих противопоказаний к такому методу расслабления:

  • высокое давление;
  • заболевания кожи;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные заболевания, высокая температура;
  • сильный варикоз;
  • обострение хронического заболевания;
  • значительные отеки;
  • астма в тяжелой форме;
  • опухоли;
  • эпилепсия;
  • неврозы, депрессия.

Чтобы точно не навредить себе, проконсультируйтесь с врачом. Он выявит возможные противопоказания.

Кто может делать массаж беременной

Лучший вариант получить качественный массаж – довериться квалифицированному специалисту. Убедитесь, что он знает, как работать с беременными женщинами и имеет такой опыт. Такая процедура кроме приятного расслабления окажет хороший лечебно-профилактический эффект.

Беременные женщины особенно чувствительны. Если вам не нравится прикосновение чужих рук или оголение тела перед массажистом доставляет дискомфорт – откажитесь. Несложные массажные движения сможет выполнить муж или другой близкий человек. В его обществе легче расслабиться, что благоприятно отразится на результатах массирования проблемных зон. Вы заметите, как уйдет стресс, выровняется эмоциональное состояние. Если близкого человека рядом нет, можно делать самомассаж. Обрабатывайте тело, где сможете, мягкими движениями. Это еще один способ установить контакт с малышом внутри, успокоить не только себя, но и его.

Массаж живота для беременной

Массаж по зонам и рекомендации

Как работать с разными зонами на теле самостоятельно или с помощью партнера можно узнать ниже.

Спина:

  • гладим, слегка растираем, разминаем;
  • уделяем внимание пояснице;
  • не трогаем позвоночный столб.

Ноги:

  • прорабатываем поглаживаниями по направлению снизу вверх;
  • прорабатываем ноги по очереди;
  • не давим сильно, чтобы не было больно.

Живот:

  • только поглаживаем кожу.

Грудь:

  • делаем круговые движения, описывая спираль.

Лицо:

  • делаем поглаживающие движения;
  • аккуратно постукиваем;
  • завершаем массаж увлажняющей маской.  

Массаж будущей маме будет полезен, если выполняется с четвертого месяца профессиональным массажистом с учетом всех физиологических особенностей ее состояния и с соблюдением ограничений и запретов.

Видео: Как делать массаж в домашних условиях

<>/div

Читайте также: Гимнастика для беременных

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Массаж во время беременности: польза и противопоказания

Специалистами доказано, что массаж беременным женщинам полезен. Он улучшает кровообращение, благоприятно влияет на нервную систему и внутренние органы, налаживает общение с малышом, подготавливает организм к родам. Однако имеются ограничения. О пользе и вреде массажа и пойдет речь в нашей статье.

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Беременность и солярий
Во время беременности очень легко перегреться в солярии, что вредно для малыша. В отличие от матери ребенок в утробе не может регулировать температуру своего тела путем потоотделения, так как его потовые железы еще не сформировались. Поэтому важно, чтобы температура тела матери всегда оставалась в норме...
image
Особенности макияжа при беременности
Многие считают, что во время беременности нужно отказаться от ухаживающей косметики и макияжа, на самом деле, достаточно просто подобрать гипоаллергенные и натуральные средства, безопасные для мамы и малыша. Наша статья поможет вам определиться с выбором.
image
Чем заняться беременной на Новый Год?
Когда ты ждешь ребенка, кажется, что путь к настоящим развлечениям для тебя закрыт. А так обидно провести новогоднюю ночь в обыкновенном поедании салатов (которых, может быть, и вообще не захочется). Так чем же заняться беременной на Новый год, чтобы он прошел весело и запомнился на всю жизнь?
image
Можно ли заниматься фитнесом во время беременности
Этот вопрос интересует женщин, которые находятся в интересном положении. Оптимальные физические нагрузки даже необходимы. В статье подробно изложено, какие виды упражнений полезны беременным и в каком триместре.
image
Можно ли загорать беременным?
С наступлением лета хочется побаловать себя загаром. Но спешить не стоит – давайте разберемся в пользе и вреде такого занятия и узнаем правила загара для беременной женщины. Ведь вопрос можно ли загорать беременным, волнует многих будущих родителей.
image
Курение во время беременности
Курение во время беременности приводит к тому, что никотин переходит через плаценту в кровь малыша и пагубно влияет на все его органы и системы. Такие дети часто рождаются ослабленными, недоношенными и с большим количеством патологий.
image
10 причин заниматься спортом во время беременности
Занятия спортом во время беременности - надо или нет? Давайте разбираться.