Какие витамины принимать после родов

После рождения ребенка организм матери продолжает отдавать ему с молоком питательные вещества, чтобы он и далее правильно развивался. А вот сама новоиспеченная мама замечает, как тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти, шелушится кожа. Организм требует витаминов, которые помогут ему восстановиться – это важно, даже если вы не кормите малыша грудью.

У экспертов нет единого мнения относительно того, нужно ли принимать витамины из аптеки, поскольку мы получаем их и с едой, а переизбыток вреден. Однако мамам маленьких детей часто не хватает времени на полноценное питание, а продукты питания не обеспечивают ее организм нужными веществами. Кроме того, процесс приготовления пищи снижает ее итоговую ценность в этом плане. 

Прием синтетических витаминов из аптеки решит сразу несколько проблем:

 • восстановит ослабленный иммунитет;

 • поддержит нервную систему;

 • нормализует гормональный баланс; 

• способствует выработке и повышению качества грудного молока. Даже когда вы прекратили кормить грудью – все равно допейте курс, чтобы максимально восстановиться. 

Организм каждого человека уникален, а потому нет универсальных комплексов витаминов, которые подойдут всем. Провизор в аптеке покажет вам множество баночек и коробочек. Внимательно изучите состав и найдите там витамины и микроэлементы, которые особенно важны:

 • витамин А (ретинол) – нужен коже и ногтям, а еще помогает расти волосам;

 • витамин В2 (рибофлавин) – витамин роста, нужен нашей нервной системе, внутренним органам и мышцам; 

• витамин В6 (пириодоксин) – помогает правильно развиваться нервной системе и мозгу грудных детей; 

• витамин В12 (цианокобаламин) – помогает нервной системе, улучшает состояние волос и общее состояние; • витамин С (аскорбиновая кислота) – укрепляет иммунитет: уйдут воспаления, будут защищены ткани организма и станут крепче стенки сосудов;

• витамин Е (токоферол) – помогает вырабатывать молоко;

• витамин D – предотвратит рахит у малыша; 

• тиамин – отвечает за мамины крепкие нервы. 

Женский организм после родов нуждается в кальции, магнии и цинке. Обратите внимание, чтобы в составе витаминного комплекса это присутствовало. А если мама при родах потеряла много крови, ей помогут витамины с повышенным содержанием железа.

В аптеках есть витамины как для кормящих, так и не для кормящих матерей. Разница в том, что для тех, кто кормит грудью, дозировки увеличены. Выбирая поддержку для организма, обратите внимание на следующие препараты: 

• «Элевит» – в составе 12 витаминов и 7 минералов, много магния, кальция, фосфора и аскорбиновой кислоты; 

• «Мульти-Табс Перинатал» – в составе 11 витаминов и 9 минералов; • «Витрум Пренатал Форте» – в составе 10 витаминов и 3 минерала, много железа;

 • «Фемибион-2» – в составе 9 самых важных элементов, которые помогут маме и ее крохе хорошо себя чувствовать;

 • «Прегнавит» – в составе витамины А, В, Е, D, РР, есть кальций и железо. 

«Компливит Мама» или «Алфавит Мамино здоровье» - это недорогие витамины. Помните, что бюджетные витаминные комплексы не хуже дорогих иностранных аналогов. Сравнивайте состав перед покупкой и изучайте отзывы других мам. И смотрите, чтобы в составе по минимуму содержались ароматизаторы, красители и прочие вспомогательные вещества. 

Частота их приема. Еще один момент, на который мамы обращают внимание при выборе витаминов. Удобнее, если нужно принимать по одной таблетке в день, а не по 2-3. Так вы с большей вероятностью забудете, что нужно съесть очередную таблетку, а в деле приема витаминов важна регулярность. 

Аллергические реакции у малыша. Не спешите покупать витамины и пить их без одобрения доктора. Желательно обратиться за консультацией к педиатру, наблюдающему вашего кроху. Пусть он подтвердит, что прием выбранного вами препарата никак не повредит малышу. Бывают случаи, когда у ребенка проявляется аллергическая реакция или появляется сыпь. И даже когда доктор даст добро, следите за состоянием и самочувствием малыша. Если он отреагирует коликами или запором – отмените прием витаминов.

Гипервитаминоз мамы. Иногда витаминные комплексы из аптеки противопоказаны, если у мамы аллергия или острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов. Не лишним будет и упомянуть в беседе с гинекологом, что вы хотели бы начать принимать тот или иной комплекс, чтобы получить его мнение. 

Чтобы начать принимать витамины, сделайте три шага: 

1. убедитесь, что у вас нет противопоказаний; 

2. выберите витаминный комплекс, в составе которого есть необходимые вещества; 

3. получите одобрение врача. 

Будучи кормящей мамой, я с одобрения гинеколога начала принимать «Фемибион-2» и смогла дать организму таким образом необходимую ему поддержку.