Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

5868
Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

Диета – один из самых распространенных способов привести в порядок фигуру после родов. Стоит помнить, что диеты несовместимы с беременностью и могут стать стрессом для организма во время кормления, поэтому лучше отложить их до окончания периода лактации. Исключение – разгрузочные дни при помощи кефирной диеты.

Чтобы кефирная диета принесла ощутимую пользу вашему организму, нужно умело сочетать ее с другими продуктами. Кефир – достаточно капризный особенный продукт, который совместим далеко не со всеми продуктами. За неделю можно потерять до 5 килограмм, избавиться от шлаков и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Кефирная диета: варианты

  • Кефирная монодиета. С точки зрения здоровья моновид кефирной диеты в домашних условиях – самый эффективный. На протяжении 1-3 дней вы пьете исключительно кефир, при этом норм потребления этого продукта нет: можно выпить литр, можно два – в зависимости от потребностей организма. Очень важно пить кефир в то время, когда вы завтракаете, обедаете, ужинаете, чтобы не сместился график питания. Оптимальный вариант – потреблять кисломолочный продукт до 6 раз в день, с промежутком 2-3 часа. Это достаточно жесткая и эффективная диета, которая не может длиться долго. Кефирная монодиета не подходит ни беременным, ни кормящим женщинам.
  • Кефирная диета и другие продукты. Кефир прекрасно сочетается с яблоками и гречкой, так что выбирайте, какой из продуктов вам ближе – и разбавляйте свой рацион. Похудение будет происходить немного медленнее, но вы будете переносить диету легче и не страдать от голода.
  • Разгрузочный день.
    Мамам, которым нужно много энергии, можно устроить разгрузочный кефирный день – и организм очистится, и изнурять себя и отказываться от продуктов не придется.
  • Щадящая кефирная диета. Если вы хотите похудеть, но готовы немного подождать, то можно использовать щадящий вариант кефирной диеты. На завтрак выпиваете стакан кефира с кусочком черного хлеба, на обед – овощной салат, отварное мясо, полстакана фруктового сока. Полдник и второй ужин – яблоки. Ужин – кефир и кусочек хлеба, можно отварные овощи. Такой вариант диеты подойдет молодым мамам, которым не подходит кефирная монодиета;
  • Есть и вариант кефирной диеты, когда нужно пить кефир 7 дней, дополняя одним продуктом. На первый день подойдет отварной картофель, на второй – обезжиренный творог, на третий – овощи, на 4 – отварная куриная грудка, на 5 – фрукты, кроме винограда и бананов, на 6 день – только кефир, правда, можно повысить жирность с 1% до 3,5%. 7 день – овощи и минеральная вода, кефир в этот день не нужно пить.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

Диета – один из самых распространенных способов привести в порядок фигуру после родов. Стоит помнить, что диеты несовместимы с беременностью и могут стать стрессом для организма во время кормления, поэтому лучше отложить их до окончания периода лактации. Исключение – разгрузочные дни при помощи кефирной диеты.

Комментарии 1

27.09.2017, 12:55

Я считаю, что жесткие диеты абсолютно не подходят беременным и кормящим. Их не стоит вообще применять. Лучше просто правильно питаться, периодически устраивая себе разгрузочные дни. Мне очень нравится кефирный. Практикую его 1 раз в 10 дней. Этого вполне достаточно для того, чтобы организм отдыхал от тяжелой пищи. Кроме того, важно выбирать кефир свежий, богатый живыми бактериями - тогда и для ЖКТ, и для фигуры польза будет. Молоко покупаю пастеризованное, чтобы не заморачиваться с кипячением.

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Самые полезные сладости для детей и мам: ТОП 10
С детства родители повторяют, что избыток сладостей вреден для здоровья. Но как быть сладкоежкам или, как говорят англичане, тем, кто имеет «сладкий зуб»?
image
Современные мультиварки: в чем разница?
Выбор мультиварки – дело тонкое. И если пару лет назад выбор «чудо-горшочков» был не велик и различия очевидны, то сегодня производители совершенствуются и предлагают умные и симпатичные приборы буквально на любой вкус. Более того, обещают заменить практически всю технику на кухне! Так ли это? Стоит ли игра с новинками свеч, денег и драгоценного времени современной хозяйки?
image
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма
Кабачковая диета считается низкокалорийной. На ней вполне реально скинуть за неделю до двух-трех килограммов. Сами по себе кабачки являются настоящей кладезью полезных веществ, их употребление оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы организма...
image
НОЛЬ – ЗНАЧИТ «НИЧЕГО»…
Но иногда НИЧЕГО – это очень МНОГО!
image
Мультиварка или скороварка? Проблема выбора
Обсудим основные вопросы выбора между современными скороварками и мультиварками.
image
Энергетические напитки: польза или вред
Совсем недавно в продаже появились энергетические напитки, получившие с невиданной скоростью популярность среди молодежи. Выпитая баночка напитка как рукой снимает сон, она незаменима на шумной ночной вечеринке, да и подготовку к экзамену без нее уже трудно представить. Так откуда же берется волшебная энергия?
image
Еда для малышей: красиво и вкусно
Если ребенок отказывается от еды можно пойти проверенным способом – сделать блюда не только полезными, но и красивыми. Даже интересно оформленная яичница просто не может не привлечь внимания малыша, что уж говорить о каше или супе!
image
Шоколад вреден или полезен?
Шоколад – лидер среди кондитерских изделий. Благодаря своему составу, шоколад помогает выработке эндорфинов (гормонов счастья), воздействующих на центр удовольствия человека, что улучшает настроение. Шоколаду приписывают несколько мифов о вреде здоровью...