Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

5581
Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

Диета – один из самых распространенных способов привести в порядок фигуру после родов. Стоит помнить, что диеты несовместимы с беременностью и могут стать стрессом для организма во время кормления, поэтому лучше отложить их до окончания периода лактации. Исключение – разгрузочные дни при помощи кефирной диеты.

Чтобы кефирная диета принесла ощутимую пользу вашему организму, нужно умело сочетать ее с другими продуктами. Кефир – достаточно капризный особенный продукт, который совместим далеко не со всеми продуктами. За неделю можно потерять до 5 килограмм, избавиться от шлаков и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Кефирная диета: варианты

  • Кефирная монодиета. С точки зрения здоровья моновид кефирной диеты в домашних условиях – самый эффективный. На протяжении 1-3 дней вы пьете исключительно кефир, при этом норм потребления этого продукта нет: можно выпить литр, можно два – в зависимости от потребностей организма. Очень важно пить кефир в то время, когда вы завтракаете, обедаете, ужинаете, чтобы не сместился график питания. Оптимальный вариант – потреблять кисломолочный продукт до 6 раз в день, с промежутком 2-3 часа. Это достаточно жесткая и эффективная диета, которая не может длиться долго. Кефирная монодиета не подходит ни беременным, ни кормящим женщинам.
  • Кефирная диета и другие продукты. Кефир прекрасно сочетается с яблоками и гречкой, так что выбирайте, какой из продуктов вам ближе – и разбавляйте свой рацион. Похудение будет происходить немного медленнее, но вы будете переносить диету легче и не страдать от голода.
  • Разгрузочный день. Мамам, которым нужно много энергии, можно устроить разгрузочный кефирный день – и организм очистится, и изнурять себя и отказываться от продуктов не придется.
  • Щадящая кефирная диета. Если вы хотите похудеть, но готовы немного подождать, то можно использовать щадящий вариант кефирной диеты. На завтрак выпиваете стакан кефира с кусочком черного хлеба, на обед – овощной салат, отварное мясо, полстакана фруктового сока. Полдник и второй ужин – яблоки. Ужин – кефир и кусочек хлеба, можно отварные овощи. Такой вариант диеты подойдет молодым мамам, которым не подходит кефирная монодиета;
  • Есть и вариант кефирной диеты, когда нужно пить кефир 7 дней, дополняя одним продуктом. На первый день подойдет отварной картофель, на второй – обезжиренный творог, на третий – овощи, на 4 – отварная куриная грудка, на 5 – фрукты, кроме винограда и бананов, на 6 день – только кефир, правда, можно повысить жирность с 1% до 3,5%. 7 день – овощи и минеральная вода, кефир в этот день не нужно пить.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

Диета – один из самых распространенных способов привести в порядок фигуру после родов. Стоит помнить, что диеты несовместимы с беременностью и могут стать стрессом для организма во время кормления, поэтому лучше отложить их до окончания периода лактации. Исключение – разгрузочные дни при помощи кефирной диеты.

Комментарии 1

27.09.2017, 12:55

Я считаю, что жесткие диеты абсолютно не подходят беременным и кормящим. Их не стоит вообще применять. Лучше просто правильно питаться, периодически устраивая себе разгрузочные дни. Мне очень нравится кефирный. Практикую его 1 раз в 10 дней. Этого вполне достаточно для того, чтобы организм отдыхал от тяжелой пищи. Кроме того, важно выбирать кефир свежий, богатый живыми бактериями - тогда и для ЖКТ, и для фигуры польза будет. Молоко покупаю пастеризованное, чтобы не заморачиваться с кипячением.

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма
Кабачковая диета считается низкокалорийной. На ней вполне реально скинуть за неделю до двух-трех килограммов. Сами по себе кабачки являются настоящей кладезью полезных веществ, их употребление оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы организма...
image
10 продуктов, улучшающих лактацию
Материнское молоко не даром считается источником полезных витаминов и микроэлементов, это самая полезная пища для новорожденного, но бывает и так, что матери испытывают недостаток молока и приходится подкармливать малыша искусственными заменителями. С Древних Времен людям известно, что определенные продукты способны увеличивать количество молока, вырабатываемого организмом. Мы представляем вам ТОП-10 продуктов, которые улучшают лактацию и станут вашими помощниками.
image
Шоколад вреден или полезен?
Шоколад – лидер среди кондитерских изделий. Благодаря своему составу, шоколад помогает выработке эндорфинов (гормонов счастья), воздействующих на центр удовольствия человека, что улучшает настроение. Шоколаду приписывают несколько мифов о вреде здоровью...
image
На самом ли деле полезен зеленый чай?
Зеленый чай, представляет из себя источник витаминов и множества веществ, необходимых для здоровья человека. К примеру, в одной чашке зеленого чая содержится больше витамина С, чем в апельсине. Однако, зеленый чай имеет и отрицательные стороны...
image
НОЛЬ – ЗНАЧИТ «НИЧЕГО»…
Но иногда НИЧЕГО – это очень МНОГО!
image
Энергетические напитки: польза или вред
Совсем недавно в продаже появились энергетические напитки, получившие с невиданной скоростью популярность среди молодежи. Выпитая баночка напитка как рукой снимает сон, она незаменима на шумной ночной вечеринке, да и подготовку к экзамену без нее уже трудно представить. Так откуда же берется волшебная энергия?
image
Дети чемпионы «Макдоналдс»: Наши в Лондане!
В рамках программы «Дети-Чемпионы» «Макдоналдс» в Великобританию отправились юные хоккеисты Василий Пономарёв, Тимофей Спицеров и Антон Антонович. А путёвки в олимпийский Лондон им вручил весёлый клоун, любимец всех детей - Роналд Макдоналд.
image
Еда для малышей: красиво и вкусно
Если ребенок отказывается от еды можно пойти проверенным способом – сделать блюда не только полезными, но и красивыми. Даже интересно оформленная яичница просто не может не привлечь внимания малыша, что уж говорить о каше или супе!