Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

6238
Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

Диета – один из самых распространенных способов привести в порядок фигуру после родов. Стоит помнить, что диеты несовместимы с беременностью и могут стать стрессом для организма во время кормления, поэтому лучше отложить их до окончания периода лактации. Исключение – разгрузочные дни при помощи кефирной диеты.

Чтобы кефирная диета принесла ощутимую пользу вашему организму, нужно умело сочетать ее с другими продуктами. Кефир – достаточно капризный особенный продукт, который совместим далеко не со всеми продуктами. За неделю можно потерять до 5 килограмм, избавиться от шлаков и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Кефирная диета: варианты

  • Кефирная монодиета. С точки зрения здоровья моновид кефирной диеты в домашних условиях – самый эффективный. На протяжении 1-3 дней вы пьете исключительно кефир, при этом норм потребления этого продукта нет: можно выпить литр, можно два – в зависимости от потребностей организма. Очень важно пить кефир в то время, когда вы завтракаете, обедаете, ужинаете, чтобы не сместился график питания. Оптимальный вариант – потреблять кисломолочный продукт до 6 раз в день, с промежутком 2-3 часа. Это достаточно жесткая и эффективная диета, которая не может длиться долго. Кефирная монодиета не подходит ни беременным, ни кормящим женщинам.
  • Кефирная диета и другие продукты. Кефир прекрасно сочетается с яблоками и гречкой, так что выбирайте, какой из продуктов вам ближе – и разбавляйте свой рацион. Похудение будет происходить немного медленнее, но вы будете переносить диету легче и не страдать от голода.
  • Разгрузочный день.
    Мамам, которым нужно много энергии, можно устроить разгрузочный кефирный день – и организм очистится, и изнурять себя и отказываться от продуктов не придется.
  • Щадящая кефирная диета. Если вы хотите похудеть, но готовы немного подождать, то можно использовать щадящий вариант кефирной диеты. На завтрак выпиваете стакан кефира с кусочком черного хлеба, на обед – овощной салат, отварное мясо, полстакана фруктового сока. Полдник и второй ужин – яблоки. Ужин – кефир и кусочек хлеба, можно отварные овощи. Такой вариант диеты подойдет молодым мамам, которым не подходит кефирная монодиета;
  • Есть и вариант кефирной диеты, когда нужно пить кефир 7 дней, дополняя одним продуктом. На первый день подойдет отварной картофель, на второй – обезжиренный творог, на третий – овощи, на 4 – отварная куриная грудка, на 5 – фрукты, кроме винограда и бананов, на 6 день – только кефир, правда, можно повысить жирность с 1% до 3,5%. 7 день – овощи и минеральная вода, кефир в этот день не нужно пить.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Кефирная диета: виды кефирной диеты, разгрузочные кефирные дни

Диета – один из самых распространенных способов привести в порядок фигуру после родов. Стоит помнить, что диеты несовместимы с беременностью и могут стать стрессом для организма во время кормления, поэтому лучше отложить их до окончания периода лактации. Исключение – разгрузочные дни при помощи кефирной диеты.

Комментарии 1

27.09.2017, 12:55

Я считаю, что жесткие диеты абсолютно не подходят беременным и кормящим. Их не стоит вообще применять. Лучше просто правильно питаться, периодически устраивая себе разгрузочные дни. Мне очень нравится кефирный. Практикую его 1 раз в 10 дней. Этого вполне достаточно для того, чтобы организм отдыхал от тяжелой пищи. Кроме того, важно выбирать кефир свежий, богатый живыми бактериями - тогда и для ЖКТ, и для фигуры польза будет. Молоко покупаю пастеризованное, чтобы не заморачиваться с кипячением.

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Самые полезные сладости для детей и мам: ТОП 10
С детства родители повторяют, что избыток сладостей вреден для здоровья. Но как быть сладкоежкам или, как говорят англичане, тем, кто имеет «сладкий зуб»?
image
Кабачковая диета. Худеем эффективно и с пользой для организма
Кабачковая диета считается низкокалорийной. На ней вполне реально скинуть за неделю до двух-трех килограммов. Сами по себе кабачки являются настоящей кладезью полезных веществ, их употребление оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы организма...
image
Диета Дюкана
Диета Дюкана подходит для женщин, которые хотят похудеть после родов. Это довольно эффективная диета с устойчивым результатом. Читаем!
image
Гречневая диета
Гречневая диета не относиться к сбалансированным, выдержать гречневую диету сложно, зато можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса.
image
Еда для малышей: красиво и вкусно
Если ребенок отказывается от еды можно пойти проверенным способом – сделать блюда не только полезными, но и красивыми. Даже интересно оформленная яичница просто не может не привлечь внимания малыша, что уж говорить о каше или супе!
image
Кулинарам на заметку: выбираем разделочную доску!
Приобретая разделочную доску, важно помнить о том, что рекомендуется иметь несколько досок для разных продуктов питания.
image
«Макдоналдс»: Вы спрашиваете – мы отвечаем!
Для компании «Макдоналдс» нет запретных тем в общении с потребителями.
image
Вкусные и полезные перекусы для мамы и малыша.
Как правильно организовать питание ребенку вне дома? Советы для мам по подготовке.