Как повысить иммунитет ребенку 7 лет

Семь лет – возраст, когда у ребенка начинается новый этап жизни. Постоянные контакты с людьми увеличивают риск заболеть. Для постоянно болеющих детей есть специальные меры по укреплению иммунитета. Комплексный подход даст желаемый результат.

Почему важно укреплять иммунитет семилетке

Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок идет в школу, но тут же заболевает. Постоянные болезни не только мешают налаживать контакты в первый год обучения, но и часто провоцируют осложнения. Потому важно позаботиться о том, чтобы первоклассник не пропускал школу из-за болезней.

Детский организм устроен так, что иммуноглобулины в нем начинают вырабатываться только после шести лет. Задача родителей – поддержать его, повысив сопротивляемость вирусам и микробам. В семь лет иммунная система уже сформирована, но ей необходимо помогать. В противном случае организм может не устоять перед сильными атаками инфекций в школе. Ведь чем с большим количеством людей контактирует ребенок, тем больше вероятность заразиться.

Возраст 7 лет опасен проявлениями аллергических реакций из-за высокого показателя иммуноглобулинов. В это же время болезни часто переходят в хроническую форму. Часто болеющие дети без поддержки растут слабыми, болезненными, «обрастают» хроническими заболеваниями, не способны вести активный образ жизни. В частности такой ребенок вряд ли добьется каких-либо успехов в спорте.

Правильное питание

Чтобы иммунная система ребенка функционировала как нужно, позаботьтесь о правильном питании.

В составе сладостей есть вредные вещества, которые снижают иммунитет. Все вредные перекусы, которые так любят семилетние дети, отправляются под запрет:

  • сухарики, чипсы;
  • сладкая газировка;
  • пирожные и шоколадные батончики;
  • фастфуд.

Рацион ребенка должен быть правильно сформирован. Он должен получать с пищей все необходимые организму минералы и витамины. В частности очень важен белок, который помогает вырабатываться клеткам иммунной системы.

Какие полезные вещества должны поступать с едой, чтобы поддерживать иммунитет:

  • Витамин А – в тыкве, моркови, печени, яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире;
  • Витамин В – в орехах, яйцах, печени, молочных продуктах, рыбе;
  • Витамин С – в болгарском перце, цитрусовых, смородине, облепихе, шиповнике;
  • Витамин D – в икре, сливочном масле, яичном желтке, рыбьем жире, кислой капусте;
  • Кальций – молочные продукты, рыба, капуста брокколи, орехи, шпинат;
  • Калий – бананы, картофель, орехи, гречка, овсянка;
  • Железо – гречка, субпродукты (печень, язык), фундук, яичный желток, шпинат.
Вместо вредных перекусов давайте ребенку богатые витаминами фрукты. Пусть он берет с собой в школу яблоко или банан, изюм, орехи. Сладости замените сухофруктами.

Следите, чтобы ребенок потреблял достаточно жидкости. В семилетнем возрасте он должен выпивать 1,5 литра чистой воды. Отправляя чадо в школу, обязательно давайте с собой бутылочку с водой.

Прием витаминов

При ослабленном иммунитете и в качестве дополнительной поддержки организма ребенка приобретите витамины в аптеке. Если особых требований нет, то отдайте предпочтение поливитаминам. Они обеспечат поступление в организм всех нужных полезных веществ, которых не хватает с пищей. Перед покупкой витаминов посоветуйтесь с педиатром.

Прием витаминов особенно важен в период, когда организм страдает от нехватки витаминов. Время авитаминоза – зима и весна.

Будьте осторожны, выбирая витамины. В составе бывают вспомогательные вещества, которые ребенку совершенно не нужны. Так детей в семилетнем возрасте есть риск аллергических реакций на стабилизаторы, подсластители и т.п. Витамины должны быть специальные детские, с адаптированными дозировками. Передозировка некоторых витаминов также навредит, как и авитаминоз.

Прием растительных адаптогенов

Эффективное средство для поднятия иммунитета у детей – прием растительных адаптогенов. Самые популярные – настойки лекарственных растений:

  • настойка корня пиона – давайте ребенку перед сном в течение двух недель;
  • настой листьев черной смородины – залейте столовую ложку стаканом кипятка, добавляйте мед и сок лимона, давайте напиток 3-4 раза в день 2-3 недели;

Повышают иммунитет биостимулирующие вещества:

  • дальневосточный лимонник;
  • пчелиное маточное молочко.

Для укрепления иммунитет давайте ребенку рыбий жир (Омега-3). Отдавайте предпочтение продукции известных фармацевтических концернов. Так вы будете уверены в том, что это средство не навредит ребенку.

Адаптогены давайте в утреннее время и до 17.00 вечером. Учитывайте, что у некоторых препаратов имеются противопоказания! Перед началом приема любых иммуностимуляторов проконсультируйтесь с педиатром. Врач рассчитает правильную дозировку и курс приема. Как правило, терапия длится 3-6 месяцев по схеме 10 дней лечения и 20 дней перерыв.

Природные витамины, которые помогут укрепить иммунитет:

  • эхинацея;
  • лимонник;
  • женьшень;
  • солодка;
  • элеутерококк.

Готовьте ребенку в профилактических целях вкусные и полезные напитки:

  • лимонный, апельсинный или яблочный чай;
  • шиповниковый отвар;
  • морс из ягод;
  • травяные чаи – с мятой, эвкалиптом, ромашкой, листьями малины и других ягод.

Правильные нагрузки

Семь лет – возраст, когда нагрузка на ребенка значительно возрастает. На становление иммунитета влияет образ жизни первоклассника. Значительные перегрузки негативно влияют на работу иммунной системы.

Для хорошего функционирования иммунной системы школьника ему нужно разумное планирование труда и отдыха. Учеба в первом классе с выполнением домашних заданий и посещением кружков не должны занимать все время ребенка. Обязательно выделите в его графике время на активные игры, отдых на диване или любое интересующее занятие.

Лучше всего перестраивать режим первоклассника заранее. Так вы плавно подготовите его ко всем сложностям учебного года. Если ребенок привыкнет к новому режиму еще летом, то не впадет в стресс осенью. А стрессы, как и перегрузки, негативно влияют на иммунную систему.

В течение учебного года контролируйте ребенка:

  • не позволяйте засиживаться за компьютером до ночи;
  • берегите от переутомления от учебы;
  • если вы заметили, что чадо сильно устало и пребывает в апатии – это сигнал к тому, что нужно передохнуть.

Режим важен для иммунитета

Активный образ жизни

Для крепкого иммунитета принимать лекарственные препараты из аптеки недостаточно. Нужно обязательно регулярно заниматься спортом. Первоклассникам важно иметь достаточную физическую нагрузку. Оптимально посещать бассейн – мышцы станут крепче, организм в целом здоровее. Помимо бассейна отведите первоклассника в любую спортивную секцию, например футбол или бокс. Полезно для иммунитета несколько раз в год проводить оздоровительный массаж.

Если нет возможности заниматься в секциях – занимайтесь на свежем воздухе прямо во дворе. Играйте в футбол, бадминтон, катайтесь на велосипедах или устраивайте длительные пешие прогулки всей семьей. Нужно, чтобы ребенок ежедневно проводил на воздухе как минимум два часа в день. Чем больше он будет двигаться – тем лучше. Не забудьте про полноценный сон. В возрасте семи лет ребенку нужно спать минимум 9 часов ночью. От дневного сна семилетка уже вправе отказаться.

Закаливания и обливания

Прекрасно укрепляет иммунитет первоклассника закаливания и обливания. Закаливать можно воздухом и водой.

Закаливание воздухом – это:

  • регулярные прогулки;
  • одежда по погоде;
  • проветривание комнаты ребенка.

Закаливание водой:

  • обтирания;
  • обливания;
  • ножные ванны;

Закаливать ребенка начинайте с влажного обтирания тела. Делать это можно и зимой (температура воды 35-36°C) и летом (33-34°C). Каждые пять дней понижайте температуру воды на 1-2 градуса до 28°C.. Обтирайте по следующей методике:

  1. смочите махровую ткань и слегка отожмите;
  2. обтирайте руки (от кистей к плечам), ноги (от стоп к бедрам), тело;
  3. каждое движение повторяйте 2-4 раза;
  4. вытрите ребенка насухо.

При общем обливании ребенок стоит или сидит в ванной, вы держите шланг душа в 52-30 см от его тела. Далее следуйте правилам:

  • обливайте в такой очередности – спина, живот и грудь, руки;
  • длительность процедуры – не более 1,5 минут;
  • температура воды в начале «курса» – 36°C с понижением через каждые пять дней.

Укрепляйте иммунитет обливанием ног. В течение 15-20 секунд лейте на стопы и голени воду температурой 30°C. Понижение температуры делается каждые 1-2 дня. В итоге она должна составить 14-16°C.

Полезно контрастное обливание ног:

  • приготовьте два таза – в одном вода 38-40°C, в другом 35-36 °C;
  • ребенок погружает ноги по голени в таз с горячей водой – на 2 минуты;
  • ребенок держит ноги в тазу с прохладной водой 5-20 секунд;
  • контрастное обливание повторяется 3-6 раз. Если ребенок ослаблен, то заканчивает процедуру с ногами в тазу с горячей водой;
  • температура прохладной воды каждые пять дней понижается на градус, пока не достигнет 17-20 °C.

Иммунологи утверждают, что дети, не боящиеся холодной воды, болеют реже.

zakalivanie.jpg

Резюме

Часто болеющему, ослабленному ребенку следует укрепить иммунитет. Здесь нужен комплексный подход:

  • правильно питаться, убрав из рациона все вредные для детей перекусы;
  • принимать витамины и растительные адаптогены;
  • вести активный образ жизни, заниматься спортом, но без переутомления;
  • если повысить иммунитет собственными силами не получилось – обратитесь к иммунологу.

Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как повысить иммунитет ребенку 7 лет

<div style="text-align: justify;">Семь лет – возраст, когда у ребенка начинается новый этап жизни. Постоянные контакты с людьми увеличивают риск заболеть. Для постоянно болеющих детей есть специальные меры по укреплению иммунитета. Комплексный подход даст желаемый результат.</div>

Комментарии 0

Пожалуйста, войдите на сайт, или зарегистрируйтесь чтобы комментировать.

Смотрите также
image
Сколиоз у детей: профилактика и лечение
В переводе с греческого skoliosis – это искривление. Сколиоз у детей считается непростым заболеванием опорно-двигательной системы. С каждым годом педиатры отмечают, что сколиоз у детей встречается все чаще, это связывают с ухудшением экологии и качества питания.
image
Исправление прикуса
Исправлением неправильного прикуса, или «неровного расположения зубов» занимаются врачи-ортодонты - такой же немногочисленный «отряд» среди стоматологов, как имплантологи, которых также можно найти только в первоклассных клиниках. Успех лечения этой патологии зависит от точности постановки диагноза, правильно выбранного плана лечения и применения адекватных технических средств...
image
Гастрит у детей
Гастрит у детей– это не редкость, как и многие другие заболевания, он стремительно «молодеет». И если наличие гастрита у учеников средней школы еще может быть объяснено: фастфуд, нежелание правильно питаться, учебные перегрузки, то, когда обнаруживается гастрит у 4-6-летнего ребенка, родители просто находятся в состоянии шока.
image
Пневмония у детей
Одно из самых тяжелых заболеваний дыхательной системы у детей – пневмония, воспаление легких. Его очень боятся многие родители, считая его очень серьезной проблемой. Да, это так, но на современном этапе при своевременном распознавании ее, пневмония у детей очень хорошо лечится и проходит бесследно.
image
Дальнозоркость у детей
Дальнозоркость у детей — это нарушение зрение, при котором резко ухудшается способность видеть близкие объекты (расстояние 20-30 см). На глазном дне при этом формируется нечеткое размытое изображение. Практически все новорожденные имеют детскую дальнозоркость...
image
Как лечить аденоиды у детей
Маленькие дети подвержены различным простудным заболеваниям. Часто такие болезни сопровождаются сильным насморком, при этом нос заложен и не дышит. Врач ставит диагноз «аденоидит» или воспаление аденоидов. Аденоиды – это носоглоточные миндалины, которые в нормальном состоянии присутствуют у всех детей. При обычном осмотре, аденоиды у детей не видны.
image
Энурез у детей
Энурез или недержание мочи – серьезное заболевание, которое волнует родителей. Если наблюдается энурез у ребенка, которому менее 5 лет, то не стоит сильно беспокоиться, если же больше, то есть повод обратиться за помощью к специалисту.
image
Лечение атопического дерматита у детей
Атопический дерматит у детей, одно из наиболее распространенных кожных заболеваний у младенцев и детей, начинается обычно в течение первых 6 месяцев жизни и нередко продолжается и во взрослом возрасте...